يمكن أن تساعد هذه المنصات الاهتزازية الموصى بها لفقدان الوزن وإزالة السيلوليت وتعريف العضلات على تحقيق هذه الأهداف ، ولكن لا ينبغي استخدامها حصريًا. يجب أن يكون الفرد واقعيًا ، ولا يحلم بتسلق الجهاز بخصر يبلغ 100 سم ، وبعد شهر واحد ، يمكنك الحصول على تخفيض يبلغ 40 سم.
حقا للحصول على ضئيلة وينتهي السيلوليت ، لا توجد صيغة سحرية ، تحتاج إلى عرق القميص وتغذية بشكل صحيح. بعد اتباع نظام غذائي صحي والقيام ببعض التمارين التنفسية القلبية ، مثل السباحة أو حتى المشي ، يكمل التدريب على المنصة. المثل الأعلى هو أن الفرد يستخدم في يوم من الأيام المنصة الاهتزازية وفي الآخر يمارس بعض الرياضة ، وأنه يأكل جيدًا كل يوم.
إليك ما يمكنك فعله لإنقاص الوزن في:
- 5 نصائح بسيطة لانقاص الدهون في البطن
- 3 تمارين للقيام به في المنزل وتفقد البطن
-o-que-so-tipos-e-para-que-servem.jpg)
