هناك حلول طبيعية مثل فاكهة العاطفة ، البابونج ، الخزامى أو نبتة سانت جون التي يمكن استخدامها لتحسين أعراض الاكتئاب والعلاج التكميلي أو العلاج الذي يحدده الطبيب.
بعض الأمثلة على مضادات الاكتئاب الطبيعية هي:
1. عصير الفاكهة
مضادات الاكتئاب الطبيعية الرائعة لتحسين المزاج ، والحد من التوتر ، وتخفيف القلق ودرء الأفكار الحزينة هو جعل مزيج من بعض الأعشاب العلاجية التي ، عندما مجتمعة ، تحتوي على خصائص تساعد على محاربة الاكتئاب والقلق.
المكونات
- 1/2 ملعقة طعام من أوراق الفاكهة العاطفة ؛
- 1/2 ملعقة طعام من أزهار البابونج ؛
- 1/2 ملعقة طعام ليمون أوراق؛
- 1 كوب ماء مغلي
- 1/3 كوب من عصير العنب الطبيعي ؛
- 1/3 كوب من عصير التفاح الطبيعي ؛
- 1/3 كوب من عصير فاكهة العاطفة الطبيعية.
طريقة التحضير
ضع المكونات الثلاثة الأولى في الكأس بالماء المغلي والغطاء. دعه يقف لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم يصفى. لهذا الشاي يجب أن تضاف المكونات الأخرى ، وتذوق لتذوق العسل وتخلط جيدا. صفي المزيج وشرب حتى 3 مرات في اليوم.
2. حمام الروائح
يساعد حمام العلاج العطري مع اللافندر والبرغموت على الاسترخاء على الجسم والعقل.
المكونات
- 10 قطرات زيت اللافندر الأساسي؛
- 5 قطرات من زيت البرغموت الأساسي.
طريقة التحضير
ملء الحوض بالماء الدافئ ووضع الزيوت الأساسية داخل والاسترخاء في حمام تمرغ لمدة 20 دقيقة.
3. كبسولات وشاي سانت جونز نبتة
آخر العلاج الطبيعي الذي قد يساعد على الكآبة هو نبتة سانت جون. هذا النبات الطبي موجود في كبسولات ، للبيع في الصيدليات أو يمكن للمرء أيضا شرب الشاي.
على الرغم من أنه علاج طبيعي ، إلا أنه لا ينبغي استخدامه دون التحدث إلى الطبيب أولاً وإبلاغك بكل الأدوية التي تتناولها.
المكونات
- 2 ملعقة صغيرة من زهور نبتة سانت جون.
- 500 مل من الماء المغلي.
طريقة التحضير
ضعي ملعقتين من زهور نبتة سانت جون في 500 مل من الماء المغلي واتركهما لمدة 5 دقائق. يجب عليك بعد ذلك سلالة وشرب كوبين بعد يوم من وجبات الطعام.
انظر طريقة طبيعية أخرى لإعداد علاج لمكافحة الاكتئاب.
