هي الأنسب الشاي مسكن ومضاد للتشنج لمكافحة تشنجات الحيض. ومن الأمثلة الجيدة على الشاي الخزامى والزنجبيل والزبادي.
ولكن بالإضافة إلى تناول واحدة من هذه الأنواع ، يجب تجنب الأطعمة المفرطة والحلويات المالحة ، وضع كمادات من الماء الدافئ على البطن ، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشوكولاتة والشاي والكوك هي أيضًا خيارات رائعة تقليل الألم وعدم الراحة التي تسببها تشنجات الحيض.
فيما يلي كيفية إعداد كل وصفة:
1. شاي لافندر
علاج منزلي ممتاز لتشنجات الحيض هو الكمندر الخزامى ، لأن هذا النبات الطبي يحفز الدورة الدموية الطرفية.
المكونات
- 50 غرام من أوراق الخزامى
- 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
وضع أوراق الخزامى في الماء وتقديمهم للغليان. ثم اتركه يبرد ، أخرج الأوراق وضعها على البطن حوالي 2 إلى 3 مرات في اليوم.
2. ورقة الشاي خرطوم
يترك الشاي خرطوم له خصائص مضادة للتشنج ومفيد لتخفيف المغص.
المكونات
- 20 غراما من أوراق خرطوم
- 1 لتر من الماء المغلي
طريقة التحضير
ضعي المكونات في مقلاة وأتركها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. غطيه ودعيه يمزج ، ثم يفرز ، ويحلّي هذا الشاي ، أضف ملعقة صغيرة من عسل النحل ، لكل كوب. ومع ذلك ، يجب أن يحدث هذا الإضافة فقط في وقت الشرب ، وليس في لتر الشاي كله.
من أجل أن يصبح المغص أقل كثافة بشكل طبيعي ، يجب تناول هذا الشاي 4 مرات في اليوم ، قبل يومين من بداية الحيض وفي اليوم الأول من الدورة الشهرية.
3. الشاي من Agnocasto
يحتوي الشاي المغذي على خصائص مهدئة ومضاد للتشنج تساعد على توازن مستويات الهرمون ، وهو فعال ليس فقط في علاج المغص ، ولكن أيضًا في الأعراض الأخرى المتعلقة بالحيض ، مثل البثور ، الدورة الشهرية وعدم انتظام الدورة الشهرية.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من agnocco
- 200 مل من الماء المغلي
طريقة التحضير
أضف المكونات واتركها لمدة 15 دقيقة. ثم سلالة وشرب 2-4 مرات في اليوم.
يجب توخي الحذر عند تناول جرعات الشاي ، لأن الجرعات العالية قد تسبب مشاكل معوية.
4. شاي الفرافاكا
تشنج الفافاكا لتقلصات الدورة الشهرية وخصائص مضادة للتشنج تعمل على تخفيف الألم الناتج عن التشنجات.
المكونات
- 1 ملعقة طعام الفافاكا
- 500 مل من الماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة واتركها تغلي لبضع دقائق. اسمحوا بارد وشرب المقبل. ينبغي للمرء أن يشرب هذا الشاي كل 6 ساعات بدون سكر لأن السكر يمكن أن يفاقم تشنجات الحيض.
5. شاي أرتيمسيا
علاج منزلي كبير لإنهاء المغص هو شاي أرتيميسيا لأنه يحتوي على عمل مضاد للتشنج يقلل من آلام البطن وعدم الراحة الناتجة عن تقلصات في الأمعاء أو الحيض.
المكونات
- ملعقة طعام واحدة من أوراق الشيح
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
أضف المكونات واتركها لمدة 5 دقائق. ثم غطيها ، واتركها تبرد وتشرب 2-3 أكواب في اليوم.
لزيادة تأثير هذا الشاي ، يمكن للمرأة وضع كيس من الماء الدافئ على بطنها والاستلقاء على جانبها.
6. شاي الزنجبيل
حل طبيعي كبير لتشنجات الحيض هو شاي الزنجبيل مع البابونج. هذا الشاي هو مزيج فعال لأنه في حين يعمل الزنجبيل كآلام مخففة مضادة للالتهاب ، يعمل البابونج كمهدئ يوفر الاسترخاء الضروري خلال هذا الوقت من الشهر.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من البابونج المجففة
- 250 مل من الماء
طريقة التحضير
يجب غلي جذر الزنجبيل في حاوية مغطاة لمدة 5 دقائق تقريبًا ، بعد إزالة المحلول من النار تضيف البابونج. يجب أن تغطى الحاوية مرة أخرى وتبقى محملة لمدة 10 دقائق. بعد أن يتم طهيها وتحليتها بالعسل ، يكون الشاي جاهزًا للشرب. إن تناول 3 أكواب في اليوم كافٍ لتقليل تقلصات الدورة الشهرية.
7. آذريون الشاي
آذريون الشاي مع الشمر وجوزة الطيب ، نظرا لخصائص مضادة للالتهابات ، مسكن ، المضادة للالتهابات ، مهدئا والتنظيم من الحيض.
المكونات
- 1 حفنة من الزهور القطيفة
- 1 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
- ملعقة صغيرة من الشمر
- 1 كوب من الماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وأغليها لمدة 10 دقائق. ثم اطفاء الحريق ، وتغطي المقلاة والسماح لتبرد. ثم تحلي إلى الذوق ، سلالة وشرب مرتين في اليوم.
في الحالات الأكثر شدة ، يشير طبيب النساء إلى علاج تشنجات الدورة الشهرية من خلال العلاجات المضادة للاكتئاب أو استخدام حبوب منع الحمل للاستخدام المستمر. هناك طرق أخرى لمكافحة تشنجات الدورة الشهرية هي تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشوكولا أو شرب الكولا ، أو شرب 2 ليتر من الماء في اليوم ، أو القيام بتمارين جسدية خفيفة مثل اليوجا أو البيلاتس بانتظام.
