أفضل تمارين ل ARTOSE في الركبة - أمراض العظام

تمارين لركبة الركبة



اختيار المحرر
ما هو hidradenite وكيفية التعامل معها
ما هو hidradenite وكيفية التعامل معها
أفضل التمارين في حالة التهاب المفاصل في الركبة هي تلك التي تقوي عضلات جبهة الفخذ ، وكذلك الجزء الجانبي والداخلي ، لأن هذه الطريقة تصبح قوية وتقلل من الركبة. يجب إجراء التمارين كل يوم ، مع سلسلة تكرار 3 × 20. أي ، يجب إجراء كل تمرين 20 مرة ثم 15 ثانية للراحة. ثم اثنين من سلسلة أخرى تساوي هذا واحد. يجب أن يتم وصف التمارين من قبل أخصائي العلاج الطبيعي ، بطريقة فردية ،