علاج منزلي جيد للكساح هو تناول عصير البرتقال مع الجرجير لأنه غني بالكالسيوم ، وهو معدن مهم في تكوين العظام.
المكونات
- كوب واحد من عصير البرتقال
- 1 حفنة من الأوراق والجرجير ينبع
طريقة التحضير
قم بتمرير الجرجير من خلال جهاز الطرد المركزي ثم اخلط العصير مع عصير البرتقال وشربه بعد ذلك.
نصيحة أخرى مهمة هي استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والزبادي والقرنبيط بانتظام ، وكذلك حمامات الشمس كل يوم. أفضل الأوقات لتعرض نفسك لأشعة الشمس دون التعرض لخطر الإصابة بحروق الجلد أو الإصابة بسرطان الجلد هو حتى الساعة العاشرة صباحاً وبعد الساعة الرابعة بعد الظهر.
ومع ذلك ، هذه ليست سوى طريقة واحدة لتكملة العلاج المشار إليها من قبل الطبيب.
روابط مفيدة:
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم
- الأطعمة الغنية بفيتامين د
- 3 الأطعمة لتعزيز العظام
