قد تشمل الأسباب الرئيسية لآلام الظهر مشاكل العمود الفقري ، والالتهاب الرئوي أو حصوات الكلى ، وللتمييز بين السبب يجب أن نلاحظ سمة الألم ومنطقة الظهر المتأثرة.
غالباً ما يكون ألم الظهر من أصل عضلي وينشأ بسبب التعب ، أو رفع الأوزان أو وضعية ضعيفة ، ويمكن أن تحل بمقاييس بسيطة مثل الكمادات الساخنة والامتدادات.
ومع ذلك ، إذا كان الألم يأتي فجأة. إذا كان ألم الظهر قويًا جدًا أو إذا كانت هناك أعراض أخرى مرتبطة به مثل الحمى أو صعوبة في التحرك من حوله ، يُنصح بالذهاب إلى الطبيب لفحصه والإشارة إلى العلاج اللازم.
ما يمكن أن يكون ألم الظهر
الأنواع الرئيسية 7 من آلام الظهر هي:
1. آلام الظهر على الجانب الأيمن أو الأيسر
- ما يمكن أن يكون: هو عادة ألم في شكل وزن يشير إلى وجود إصابة في العضلات ، وخاصة بعد صالة الألعاب الرياضية ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سبب ألم الظهر أيضا بسبب المطالبة بالمهن في الظهر كما هو الحال مع طبيب الأسنان أو البستاني ، على سبيل المثال. تعرف على المشكلات الأخرى التي قد تنتج عن العمل على علاج الأمراض الخمسة التي قد تنشأ في مكان العمل.
- كيفية التخفيف: ضع ضغطًا دافئًا على المنطقة لمدة 15 دقيقة ، مرّتين في اليوم لمدة 3 إلى 4 أيام على الأقل وضع مرهم مضاد للالتهاب ، مثل Cataflam أو Traumeel ، على سبيل المثال.
2. آلام الظهر عند التنفس
- ما قد يكون: قد يكون مرتبطا بالرئتين عندما يكون هناك شعور بضيق التنفس ، خاصة عندما يكون هناك مرض تنفسي في الآونة الأخيرة أو إذا كنت طريح الفراش. انظر علامات أخرى في: أعراض عدوى الرئة.
- كيفية التخفيف: ضع ضغطًا دافئًا في المنطقة ، ولكن من الأفضل البحث عن طبيب رئوي إذا كانت هناك أعراض أخرى لمشاكل في الجهاز التنفسي ، مثل السعال أو النزلات أو الحمى.
3. الظهر وآلام الكلى
- ما يمكن أن يكون: عادة ما يكون علامة على المغص الكلوي ، كونه مرتبطا بوجود حجر الكلى الذي ينتج عنه ألم شديد جدا يمنع المريض من المشي أو الحركة ، على سبيل المثال. مزيد من التفاصيل عن هذا الألم في: أعراض حصوات الكلى.
- كيفية التخفيف: يجب علاج الألم في أقرب وقت ممكن في غرفة الطوارئ.
4. ألم الظهر يشع إلى الساقين
- ما يمكن أن يكون: يمكن أن يحدث بسبب العصب الوركي الضغط في نهاية العمود الفقري أو الأرداف ، عندما يتسبب في طعن الألم مع الإحساس بالوخز أو صعوبة في الجلوس أو المشي ، وربما يشير إلى مناقير الببغاء. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من العصب الوركي المتأثر ، فأجب عن الأسئلة التالية:
- 1. ألم في وخز ، وخدر أو صدمة في العمود الفقري ، والجيلي ، والساق أو نعل القدم. نعم لا
- 2. حرقان ، مشقوق أو ساق متعب. نعم لا
- 3. ضعف في واحدة أو كلا الساقين. نعم لا
- 4. الألم الذي يزداد سوءا من خلال البقاء لفترة طويلة جدا. نعم لا
- 5. صعوبة في المشي أو البقاء لفترة طويلة في نفس الموقف. نعم لا
- كيفية التخفيف: ما يُنصح به في هذه الحالات هو البحث عن أخصائي تقويم أسنان كي يتمكن من إجراء اختبارات ، مثل الرنين ، والإشارة إلى أفضل علاج.
5. آلام الظهر مع ضيق الصدر
- ما يمكن أن يكون: عندما يزداد الألم مع المجهود ويحدث الشعور بعدم الراحة أو الغثيان يمكن أن يكون علامة على الإصابة بنوبة قلبية ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- ما يجب فعله: يجب الاتصال بالمساعدة الطبية عن طريق الاتصال بالرقم 192 في أقرب وقت ممكن.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن بداية آلام الظهر في الحمل شائعة جدا ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل بسبب الحمل الزائد للعمود الفقري. وإليك الطريقة التي يمكنك تجنبها وعلاجها: كيفية تخفيف آلام الظهر في الحمل.
6. ألم في منتصف الظهر
- ما يمكن أن يكون: تقلص العضلات أو مشاكل العمود الفقري ، بما في ذلك القرص الغضروفي ، التي تؤثر على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا. قد يزداد الألم سوءًا عندما ترفع أو تبقى في الوضع نفسه لفترة طويلة جدًا ، وقد تشع إلى الجانب أو الضلوع أو لأسفل ، مما يؤثر على الأرداف أو الساقين.
- ما يجب القيام به: يمكنك وضع ضغط دافئ على ظهرك وتجنب البقاء طويلاً في نفس الوضع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الذهاب إلى طبيب العظام من أجل طلب الأشعة السينية أو الرنين ، والإشارة إلى العلاج ، والذي قد يشمل العلاج الطبيعي.
7. ألم في الجزء العلوي الظهر
- ما يمكن أن يكون: يمكن أن يكون تقلص العضلات ، بسبب التعب ، فائض النشاط البدني أو القلق أو صعر ، ولكن في هذه الحالة يجب أن يكون هناك أيضا ألم في الرقبة.
- ما يجب القيام به: تمارين التمدد هي مساعدة كبيرة لتمديد عضلاتك والشعور براحة أكبر. البقاء في وضع مريح وتحويل رأسك ببطء إلى جميع الجوانب يساعدك على إرخاء العضلات في الأعلى. شاهد المزيد من الامتدادات التي يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن.
كيفية تخفيف آلام الظهر
ما يمكنك القيام به لتخفيف آلام الظهر في المنزل قبل موعد طبيبك:
- الراحة : الاستلقاء على الأرض أو على فراش صلب لمدة نصف ساعة ، كل يوم ؛
- ضاغطات دافئة : ضعي ضاغطًا دافئًا مع 3 قطرات من زيت روزماري الأساسي فوق مكان الألم لمدة 15 دقيقة يوميًا.
- استلم تدليكًا : بزيت اللوز الدافئ ، ولكن دون إجبار أكثر من اللازم ؛
- المعالجة المثلية : تناول العلاجات المثلية ، مثل Homeoflan أو Arnica Prépós ، من ألميدا برادو ، التي يحددها الطبيب لعلاج الالتهابات في الظهر ؛
- تمارين بيلاتيس : تساعد على تقوية عضلات الظهر والعضلات ، محاربة سبب الألم. فيما يلي 5 تمارين يمكنك القيام بها في المنزل لتشعر بتحسن.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم اتباع بعض النصائح ، مثل اتخاذ موقف جيد في يوم إلى يوم لحماية العمود الفقري وممارسة الرياضة بانتظام. كمال الاجسام هو ممارسة جيدة لتحسين الموقف ، والحد من الألم. معرفة المزيد من النصائح حول: ماذا تفعل عندما لا يزول ألم الظهر.
انظر نصائح أخرى لتخفيف آلام الظهر:
متى تذهب إلى الطبيب
من المستحسن البحث عن طبيب عام عندما يكون ألم الظهر قويًا جدًا ، يظهر فجأة أو يصاحبه أعراض أخرى مثل الغثيان أو ضيق التنفس.
في هذه الحالات ، يوصى باستشارة طبيب عام للاختبارات ، وتحديد السبب وبدء العلاج الأكثر ملاءمة ، والذي قد يتضمن استخدام المسكنات مثل الباراسيتامول ، ومضادات الالتهابات مثل ايبوبروفين ، أو الجراحة لعلاج المشاكل في مثل قرص انفتاق.
أثناء التشاور ، من المهم أن تخبر الطبيب بخصائص ألمك ، أو تخبرك عندما تظهر ، سواء كان يؤلمك طوال الوقت أو فقط عندما يقوم بحركة معينة ، وكذلك ما قمت به في محاولة لتخفيف الألم. قد يكون من المفيد إخبار الطبيب إذا كنت مستقلاً وما هي وظيفتك. من خلال معرفة هذه التفاصيل ، يمكن للطبيب أن يجعل التشخيص أسرع ويشير إلى أفضل علاج.
انظر ماذا تخبر الطبيب في الموعد لجعل التشخيص أكثر سهولة.
