لجعل المسامير تنمو بشكل أسرع ، من المهم تقويتها من خلال تطبيق قاعدة تقوية ، تناول المزيد من البروتين والبيوتين ، ولكن أخذ الملحق مفيد أيضًا لتقوية وتسهيل نمو الشعر والأظافر ، مثل Pantogar.
عادة ما تنمو الأظافر حوالي 0.1 مم في اليوم ، وهو ما يعادل حوالي 2 إلى 3 ملم في الشهر ، ولذلك فمن المهم الحفاظ على أظافرك نظيفة ورطبة ، وتجنب الاتصال بالمنظفات ولا تقضم الأظافر.
من خلال الحفاظ على صحة أظافرك وثباتها ، يمكن أن تنمو أظافرك بشكل أسرع ، لذلك بعض النصائح تساعد على نمو الأظافر بشكل أسرع:
1. استخدام تعزيز القاعدة
من أجل أن تنمو الأظافر بشكل أسرع ، من المهم أن تقويها باستخدام تقسيمات الأظافر أو تقويتها وتقوية زيت الترطيب ، مما يساعد على تقوية الظفر وأيضاً لتغذيته ومنعه من الانكسار أو الحرق.
2. تناول المزيد من البروتين والزنك والبيوتين
زيادة استهلاك بعض الأطعمة يمكن أن يساعد أظافرك على النمو بشكل أسرع وأقوى ، ومن المهم أن تزيد من استهلاك الأطعمة الغنية في:
- البروتين : الدجاج والبيض والمكسرات والمأكولات البحرية وفول الصويا والحبوب والجيلاتين الخفيف.
- البيوتين : اللوز ، الفول السوداني ، البيض ، الجزر ، القرنبيط ، والبندق.
- الزنك : الكاجو والفاصوليا الخضراء واللحوم الخالية من الدهون وسرطان البحر والمحار.
3. خذ مكملا لتعزيز الأظافر
يساعد تناول المكملات الغذائية أيضًا على زيادة قوة أظافرك وتنموها بشكل أسرع لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد وتحفز نمو الأظافر ، فضلاً عن علاج النقص المحتمل في الفيتامينات في الغذاء.
4. ترطيب وحماية الأظافر
يساعد مرور مرطب جيد لليدين والأظافر على الحفاظ على الترطيب ليس فقط على اليدين ولكن أيضًا على الأظافر والقشور ، مما يجعل الظفر أكثر قوة وقوة ، مما يمنعه على المدى الطويل من الانهيار أو اللاسك.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك نصيحة مهمة أخرى يجب اتباعها لحماية يديك باستخدام قفازات مطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية مثل تنظيف المنزل وغسل الملابس أو غسل الصحون ، حيث تحتاج إلى إبقاء يديك على اتصال بمنتجات التنظيف والمياه التي تترك الأظافر الأكثر حساسية وهشة.
5. تجنب الأسيتون
الأسيتون ممتاز في إزالة المينا ولكنه يجفف الأظافر أيضاً لذا يجب على المرء دائمًا استخدام مزيل المينا بدون الأسيتون لأنه يحتوي على طلاء الأظافر أقل عدوانية.
هذه نصائح بسيطة تساعد على جعل الأظافر أقوى وأكثر صحة ، والتي تساعد على المدى الطويل في نمو الأظافر. انظر أيضا كيف يمكنك أن تجعل أظافرك أقوى عن طريق استخدام العلاجات المنزلية والمنزل الطبيعية لتعزيز أظافرك.
