فوائد Atemoia

الفأم هو فاكهة ناتجة عن عبور فاكهة إيرل ، والمعروف أيضًا باسم الأناناس أو آتا ، وشيمويا. له طعم خفيف ومرن وغني بالمواد المغذية مثل فيتامين ب وفيتامين ج والبوتاسيوم ، وعادة ما يتم استهلاكه طازجًا.

من السهل نمو الأثيروسيا ، والتكيف مع أنواع مختلفة من المناخ والتربة ، ولكنها تفضل المناطق الرطبة والمناخات الاستوائية. مثل فاكهة إيرل ، فإن لبها أبيض ، ولكنه أقل حمضية ويجلب القليل من البذور ، كونه أسهل للاستهلاك.

فوائده الصحية الرئيسية هي:

1. توفير الطاقة ، لأنها غنية بالكربوهيدرات ، ويمكن استخدامها في التمرين المسبق أو في الوجبات الخفيفة ؛
2. مساعدة في السيطرة على ضغط الدم عن طريق كونها غنية بالبوتاسيوم.
3. تحسين التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون عن طريق احتواء الفيتامينات B ؛
4. المساعدة في تحسين العبور المعوي من خلال كونها غنية بالألياف ؛
5. زيادة الشعور بالشبع وتجنب الرغبة في تناول الحلويات بسبب محتواها من الألياف ومذاقها ؛
6. يساعد على الهدوء وتحسين الدورة الدموية عن طريق كونها غنية بالمغنيسيوم.

المثل الأعلى هو تناول الأنتيميا الطازج ، ويجب أن يشتري الفاكهة ثباتًا ، ولكن بدون بقع سوداء أو ناعمة جدًا ، مما يدل على أنها قد مرت من نقطة استهلاكها. حتى يتم نضجها ، يجب تخزين هذه الثمار في درجة حرارة الغرفة. انظر الاختلافات وجميع فوائد ثمرة العد.

معلومات غذائية

الجدول التالي يعطي المعلومات الغذائية عن 100 غرام من Atemoia.

يبلغ متوسط ​​وزن آمبوية حوالي 450 جرام ، ونظراً لمحتوى الكربوهيدرات المرتفع ، يجب استهلاكه بحذر في حالات مرض السكري. معرفة أي الفواكه الموصى بها لمرض السكري.

ايمويا كيك

المكونات:

• 2 كوب من لب أتيميا
• 1 كوب من دقيق القمح ، ويفضل أن تكون كاملة
• 1/2 كوب سكر
• 1 كوب من الزيت
• 2 بيض
• 1 ملعقة طعام من مسحوق الخبز

طريقة التحضير:

إزالة البذور من atemoia وتغلب على اللب في الخلاط عن طريق قياس 2 كوب لجعل الكعكة. يضاف البيض والزيت ويضرب مرة أخرى. في وعاء ، ضع الدقيق والسكر ، وأضف الخليط الخلاط ، وامزج جيدا. أضيفي الخميرة الأخيرة وحرك العجينة حتى تصبح متجانسة. تُخبز في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة تتراوح من 20 إلى 25 دقيقة.