لتسهيل الحصول على درجات جيدة في الامتحانات مثل امتحانات القبول والامتحانات العامة ، نعرض لك أفضل الأسرار لمساعدة دماغك وتحويله إلى كمبيوتر ممتاز!
لذا ، ففي الأيام التي تسبق الاختبار ، أثناء دراسة جميع الموضوعات ، من المهم إطعام عقلك باستخدام إضافات الوقود! هذا صحيح! يحتاج دماغك إلى نوع خاص من الطعام لتحسين الذاكرة والبقاء مع التفكير بسرعة فائقة.
أثناء الدراسة
الخطوة 1: رهان على الإفطار!
هذا هو أفضل وجبة إفطار لأي شخص سوف يقضي اليوم في الدراسة لأنه يساعد على إيقاظ الدماغ دون أن يكون كسولًا للغاية بسبب بطنه الكامل! انظر:
الخطوة 2: لا تنس أن تأكل شيئا قليلا قبل الغداء!
هذا رائع! سوف تكون قادرة على التوقف لبضع دقائق للقيام بإعادة تعيين .. ومع عذر جيد للغاية!
هذه الأطعمة تضمن المعادن والطاقة الإضافية للحفاظ على وتيرة تخزين المعلومات:
الخطوة 3: تناول وجبة غداء صحية!
بالتأكيد ، لا يبدو مثل الطعام الأكثر لذة في العالم ... لكن omega 3 رائع لتنشيط ذاكرتك! الى جانب ذلك ، إذا كنت تأكل فيجوادا ، فسوف تنام ، ولا يمكنك الدراسة بعيون مغلقة ، أليس كذلك؟
الخطوة 4: منتصف الظهر؟ توقف!
ماذا ستأكل الآن؟ نحن نتيح لك اختيار واحد من هذه الخيارات الثلاثة ، مليئة بمضادات الأكسدة لتسريع استجابات الدماغ وتحسين القدرة على التعلم:
الخطوة 5: إنهاء اليوم بشكل جيد ...
ها ، خطة الأكل تقترب من نهايتها (وأنا أدرس اليوم أيضا !!!).
آه! وإذا كنت لا تزال تدرس وتذهب إلى الفراش في وقت متأخر ، لا تنس أن تأكل شيئا قبل النوم! ماذا عن الشوفان ، والتفاح المخبوز أو اللبن؟ هذا يضمن لك النوم بشكل جيد والاستيقاظ في مزاج جيد!
في ساعة ح
وصول اليوم الكبير ، يمكنك تشغيل المطبخ والحصول على أفضل الوجبات الخفيفة على المحك! لا أعرف ما هي؟ انظر هنا:
أنها تساعد على تخفيف الآثار السلبية للإجهاد ، وليس "إعطاء الأبيض"!
والآن ، لماذا لا تشاهد الفيديو بأكمله أيضًا؟ سنتركها هنا ،
