يعد نقص فيتامين E نادرًا ، ولكن يمكن أن يحدث بسبب مشاكل تتعلق بالامتصاص المعوي ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في التنسيق وضعف العضلات والعقم وصعوبة الحمل ، على سبيل المثال.
فيتامين إي مضاد للأكسدة ، يمنع الشيخوخة ، أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة والمشاركة في تشكيل الهرمونات المختلفة ، وأيضاً دور مهم فيما يتعلق بالجهاز التناسلي. تعلم ما هو فيتامين (ه).
عواقب عدم وجود فيتامين (ه)
إن نقص فيتامين E نادر وناجم عادة عن مشاكل تتعلق بامتصاص الفيتامين ، وقد يكون ناتجًا عن قصور البنكرياس أو رتق القناة الصفراوية ، والذي يقابل التليف وعرقلة القنوات الصفراوية ، ولا يمكن امتصاصه في الأمعاء.
يرتبط نقص فيتامين E بالأنظمة العصبية ، التناسلية والعصبية والعضلية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ردود الفعل ، ومشاكل الصعوبات والتنسيق ، وضعف العضلات و الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، قد يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وكذلك يتداخل مع الخصوبة.
عدم وجود فيتامين E في الرضيع
الأطفال حديثي الولادة لديهم تركيزات منخفضة من فيتامين E بسبب وجود مرور صغير عبر المشيمة ، ومع ذلك ، هذا ليس سببا رئيسيا للقلق لأن حليب الثدي يكفي لتوفير الحاجة إلى فيتامين E الذي يحتاجه الطفل.
فقط عندما يولد الطفل من السابق لأوانه أن هناك قلق أكبر بشأن كمية هذا الفيتامين في الجسم ، لذلك يمكن للطبيب أن يطلب إجراء فحص الدم لمعرفة ما إذا كان الطفل قد نفد من فيتامين E ، على الرغم من أن هذا ليس ضروريا دائما.
الأعراض الرئيسية المرتبطة بنقص فيتامين E عند الرضع هي ضعف العضلات وفقر الدم الانحلالي بين الأسبوعين السادس والعاشر من العمر ، بالإضافة إلى مشكلة في العين تسمى اعتلال الشبكية الخداجي. عندما لا يتمكن الطفل من الحصول على كميات كافية من فيتامين E ، حتى مع حليب الثدي ، قد يوصي الطبيب بفيتامين E ، وفي حالات اعتلال الشبكية الخداجي ونزيف داخل المخ ، يتم إعطاء حوالي 10 إلى 50 مجم من فيتامين E يومياً. تحت إشراف طبي.
أين تجد فيتامين هـ
من الممكن تجنب نقص فيتامين E من خلال استهلاك الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ، مثل الزبدة وصفار البيض وزيت عباد الشمس واللوز والبندق وجوز البرازيل ، على سبيل المثال. قد يوصي خبير التغذية أيضا باستخدام مكملات من هذا الفيتامين إذا كان هناك حاجة. تعرف على الأطعمة الغنية بفيتامين E.
يمكن علاج نقص فيتامين E باستهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل زيت عباد الشمس واللوز والبندق أو المكسرات البرازيلية ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام المكملات الغذائية المعتمدة على فيتامين E والتي يجب أن ينصح بها طبيبك. أو أخصائي تغذية.
