الأطعمة الغنية في ثريونين

الأطعمة الغنية بالثريونين هي بشكل رئيسي الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل الأسماك أو البيض ، على سبيل المثال.

يستخدم Threonine بشكل رئيسي للمساعدة في الحفاظ على بشرة الجلد وجميلة لأنه مهم في تكوين الكولاجين ، والذي يمنح البشرة المرونة والثبات ، لذلك من المهم تقديم طعام يومي غني على الأقل في threonine لـ الحفاظ على صحة الجلد.

قائمة الأطعمة الغنية في ثريونين

الأطعمة الرئيسية الغنية في threonine هي البيض والحليب واللبن والجبن واللحوم والأسماك ، ولكن هذا الأحماض الأمينية موجودة أيضا في:

• الكاجو والجوز والمكسرات والجوز.
• الأفوكادو.
• فطر ، بازلاء ، فاصوليا ، فاصوليا ، بطاطا ، تشوتشو ، باذنجان ، بنجر ، فجل ، بامية ، اللفت ، الهندباء ، الهليون ، البروكلي ، البقدونس ، الخيار ، البصل الأرجواني ، السبانخ ، الطماطم ، الملفوف.
• الجاودار ، الشعير.

Threonine هو حمض أميني أساسي ، مما يعني أن الجسم لا يستطيع إنتاجه ، لذلك من الضروري تناول الطعام مع هذا الحمض الأميني.