من خلال اتباع نظام غذاء الفراولة ، يمكن للفرد أن يفقد ما معدله 3 إلى 5 كجم في الشهر ، ويستثمر في تناول الكثير من الفراولة ، فقط في يومين بديلين في الأسبوع.
ينبغي للمرء أن يجعل نظام غذائي صحي وغني بالخضراوات والخضروات واللحوم الخالية من الدهون ، متجنباً التجاوزات والحلويات والدهون. في الأيام التي تختار فيها اتباع النظام الغذائي ، تذكر أن تضيف:
- 5 فراولة على الفطور
- 10 الفراولة كالحلويات بعد الغداء ؛
- 5 فراولة في وجبة خفيفة بعد الظهر
- كوب من حليب فيتامين منزوع الدسم مع الفراولة في الليل.
الفائدة في الفراولة هي فاكهة غنية بفيتامين ج ، والألياف والحديد ، والتي تغذي وتساعد على إخماد الجوع ، وتحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية. عند اختيار ، يجب عليك اختيار الفراولة الطازجة ، ناضجة ، دون بقع وليس لينة جدا.
المواد الغذائية الأخرى الموجودة في الفراولة هي البوتاسيوم والكلور والصوديوم وحامض الفوليك والتانينات. المواد مهمة جدا من أجل صحة جيدة.
