لفتح شهية طفلك يمكنك استخدام بعض الاستراتيجيات مثل اصطحاب الطفل إلى السوبر ماركت ودعها يساعدك في المطبخ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تقديم أطباق أكثر جاذبية وممتعة. ومع ذلك ، يجب أن تكون هادئًا وصبورًا ، لأن جميع النصائح ستدخل حيز التنفيذ بعد تكرارها أكثر من مرة.
يشار إلى اللجوء إلى العلاجات الشهية المنشطة فقط في حالات استثنائية عندما يكون الطفل في خطر كبير لسوء التغذية ويجب أن يستخدم فقط حسب توجيهات الطبيب أو أخصائي التغذية.
نصائح لطفلك لتناول الطعام بشكل أفضل
إن نقص الشهية عند الأطفال أمر طبيعي بين 2 و 6 سنوات ، وبالتالي ، يمكن للأطفال في هذه المرحلة أن يحدث نوبة غضب في وقت الوجبة. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة في فتح شهية طفلك والتي تشمل:
1. ضع قائمة اليوم مع الطفل
إحدى الطرق لمساعدة الطفل على تناول الطعام بشكل أفضل وفتح شهيته هو جعل قائمة الأسبوع مع الطفل ، والسعي لجعل وصفات صحية ومبتكرة واتباع أفكار الطفل واقتراحاته بحيث يشعر أو تشارك المعنية.
2. الذهاب للتسوق مع طفلك وإشراكه في إعداد وجبات الطعام
من المهم الذهاب إلى السوبرماركت مع طفلك واطلب مساعدته لدفع عربة التسوق أو التقاط الأطعمة الصغيرة ، مثل الفاكهة أو الخبز.
بعد القيام بالتسوق ، يجب إشراكه في تخزين الطعام في الخزانة وعند إعداد وجبات الطعام ، يجب على الطفل الذهاب إلى المطبخ مع الوالدين والقيام بالمهام الصغيرة ، مثل إعداد الطاولة ، على سبيل المثال.
3. تناول الطعام في الوقت المناسب
يجب على الطفل أن يتناول 5 وجبات في اليوم على الأقل ، وتناول وجبة الإفطار ، وتناول وجبة خفيفة ، وتناول وجبة الغداء ، ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء ، ودائما في نفس الأوقات لأن هذا يثقف الجسم ليشعر بالجوع في نفس الوقت.
آخر الرعاية الهامة ليست لتناول الطعام أو شرب أي شيء قبل ساعة من تناول الطعام.
4. لا المبالغة الطبق
لا يحتاج الأطفال إلى تناول الطبق المليء بالغذاء لأن كميات صغيرة من كل طعام تكفي للبقاء بصحة جيدة.
بالإضافة إلى ذلك ، ليس كل الأطفال لديهم نفس الشهية ، ومن الطبيعي أن يكون الطفل بين 2 و 6 سنوات أقل شهية ، لأن هذه هي مرحلة نمو أبطأ.
5. جعل أطباق ممتعة
من أجل فتح شهية الطفل ، تتمثل الإستراتيجية الجيدة في جعل الأطباق الممتعة والمليئة بالخلط ، والتي تمزج بين الأطعمة التي يحبها الطفل أكثر من غيرها ، مع تلك التي يحبها أقل. وإليك الطريقة: كيف تجعل طفلك يأكل الفواكه والخضروات
6. إعداد الطعام بطرق مختلفة
من المهم أن يتاح للطفل فرصة تجربة الأطعمة التي يتم إعدادها من فوم مختلف: خام ، مطبوخ أو مشوي ، لأنه يحتوي على ألوان ونكهات ونكهات ومغذيات مختلفة.
على سبيل المثال ، قد لا يحب الطفل الجزر الخام ، ولكنه قد يحب الجزر المطبوخة أو المطبوخة بالدجاج على سبيل المثال.
7. تجنب "الإغراءات"
في المنزل ، يجب أن يكون لديك أطعمة طازجة ، مثل الخضار والفاكهة ، بالإضافة إلى المعكرونة والأرز والخبز ، وتجنب الأطعمة الصناعية والمعدّاة ، لأن هذه الأطعمة ، رغم أنها أكثر نكهة ، ضارة بالصحة عند استهلاكها يوميًا ويقود الطفل إلى كره طعم الأطعمة الصحية ، لأنها أقل كثافة.
8. اخرج من شبق
لزيادة شهية الطفل ، يمكن للوالدين تحديد يوم من الشهر لتغيير روتينهم وتناول الطعام في الخارج ، في الحديقة ، أو القيام بنزهة أو المثال.
9. رعاية الحديقة
إن رعاية الحديقة تجعل الطفل يشعر بالمسئولية عن الخضار والفاكهة ، وبهذه الطريقة ، سوف يريد طفلك أن يأكل ما نما. إذا لم يكن لديك فناء ، يمكنك تجربة زراعة الطعام في أوعية النباتات.
10. تناول الطعام معا
يجب أن يكون وقت الوجبة ، مثل الإفطار أو العشاء ، وقتًا عندما يتم لم شمل العائلة وحيث يأكل الجميع نفس الطعام ، مما يجعل الطفل يدرك أنه يجب عليه أن يأكل ما يأكله الوالدان والأشقاء.
وهكذا ، من أجل اكتساب الطفل عادات صحية ، من المهم جدًا بالنسبة للكبار أن يكونوا قدوة للطفل ، ويظهرون مذاقًا لما يأكلونه ، لأنهم يكررون ما يفعله البالغون. اقرأ المزيد في: كيفية إطعام الطفل.
شاهد الفيديو لسماع المزيد من النصائح التي ستساعد طفلك على تناول الطعام بشكل أفضل.
