يجب أن يكون الغذاء لعلاج حب الشباب غنيًا بالأسماك مثل السردين أو السلمون ، لأنها مصادر لأحماض أوميغا 3 ، وهو مضاد للالتهابات ، ويثبط ويسيطر على التهاب الجريبات الدهنية التي تشكل العمود الفقري. الأطعمة ، مثل المكسرات البرازيلية ، مهمة أيضا لمكافحة حب الشباب ، لأنها مصادر كبيرة من الزنك ، والتي بالإضافة إلى المساعدة في الحد من الالتهابات ، ويحسن الشفاء ويقلل من إفراز الدهون من خلال الجلد.
التغذية ضد حب الشباب تبدأ في إظهار النتائج ، عادة بعد 3 أشهر من بداية التغيير في عادات الأكل.
الأطعمة التي تساعد على مكافحة حب الشباب
الأطعمة لعلاج حب الشباب يمكن أن يكون:
- الزيوت النباتية من بذور الكتان أو الزيتون أو الكانولا أو القمح.
- سمك التونة.
- المحار.
- نخالة الأرز
- الثوم.
- عباد الشمس وبذور اليقطين.
بالإضافة إلى هذه الأطعمة ، يعتبر الكاكاو والبطلينوس أيضًا خيارات جيدة للمساعدة في علاج حب الشباب بسبب احتوائهم على النحاس ، وهو معدن يحتوي على عمل مضاد حيوي محلي ويحفز عملية الدفاع عن الجسم ، بالإضافة إلى زيادة مقاومة كل من العدوى الفيروسية. كما البكتيرية.
شاهد المزيد من نصائح التغذية للتخلص من البثور:
الأطعمة التي تسبب حب الشباب
الأطعمة ذات الصلة بإثارة حب الشباب هي الأطعمة التي تسهل تراكم الدهون في الجلد ، وهي الأطعمة مثل:
- المكسرات.
- الشوكولاته.
- منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن والزبادي.
- الأطعمة الدهنية بشكل عام ، مثل الأطعمة المقلية والنقانق والأطعمة الخفيفة.
- اللحوم الحمراء ودجاج الدجاج.
- التوابل.
- الحلويات أو غيرها من الأطعمة عالية مؤشر نسبة السكر في الدم.
في علاج حب الشباب ، من الضروري أيضًا الحفاظ على البشرة خالية من الشوائب ، وذلك باستخدام منتجات يومية مناسبة لنوع البشرة. لمعرفة كيفية تنظيف البشرة ، راجع: كيفية تنظيف البشرة باستخدام حب الشباب.
ومع ذلك ، في علاج حب الشباب ، قد يكون من الضروري أيضًا استخدام جرعات عالية من فيتامين أ ، مثل أكثر من 300000 وحدة دولية يوميًا للمعالجة ، مع توصية طبية دائمًا.
وهنا منزل العلاج الجيد لعلاج حب الشباب في: Home Remedy for Pritples (حب الشباب)
