لضمان الهدوء والطمأنينة أثناء الرحلة ، من المستحسن تجنب الرحلات القريبة جداً من تاريخ التسليم المحتمل ويفضل أن تختار لهجة في الممر بالقرب من حمام الطائرة لأنه من الطبيعي أن تضطر المرأة الحامل للذهاب إلى المرحاض عدة مرات خلال الرحلة.
النصائح الأخرى التي قد تكون مفيدة ، وضمان السلام والهدوء أثناء السفر هي:
- ابقِ حزامك مُحكمًا دائمًا ، تحت بطنك وارتدي ملابس خفيفة ومريحة.
- الحصول على ما يصل إلى المشي الطائرة كل ساعة ، لتحسين الدورة الدموية ، مما يقلل من خطر الجلطة.
- شرب الماء عن طريق تجنب القهوة ، المشروبات الغازية أو الشاي ، ويفضل الأطعمة سهلة الهضم .
كما أن وجود كتب ومجلات في متناول يدك مع مواضيع تستمتع بها يساعدك أيضًا على توفير رحلة أقل إرهاقًا. إذا كنت تخشى السفر بالطائرة ، قد يكون من المفيد شراء كتاب يخبرك عن هذا ، لأن كل شخص لديه نصائح جيدة للتغلب على الخوف والقلق أثناء الرحلة.
أيضا ، من المهم ألا ننسى أنه بعد الرحلات الطويلة قد تنشأ بعض الأعراض من Jet Lag مثل التعب وصعوبة في النوم ، والتي هي طبيعية وتنتهي في نهاية المطاف في غضون بضعة أيام. معرفة المزيد حول هذه المشكلة في كيفية التعامل مع Jet Lag.
كيفية الاسترخاء أثناء الرحلة
إذا كانت المرأة الحامل تخاف من ركوب طائرة ، ما يمكن أن تفعله لمحاولة التهدئة هو تناول مضادات الهيستامين تحت إشراف طبي أو تناول نصف كوب من النبيذ لأن هذه المواقف تفضل النوم ، تاركة المرأة أكثر هدوءًا والاسترخاء. على الرغم من أن المشروبات الكحولية لا ينصح بها أثناء الحمل ، إلا أن كميات صغيرة من الكحول عند تناولها في النهاية لا تؤذي الطفل ، وهناك مضادات للهستامين يمكن استخدامها أيضًا أثناء الحمل.
إن اتباع تقنيات مثل التنفس العميق مع الحفاظ على التركيز على حركة البطن يمكن أن يساعد أيضًا على الحفاظ على تركيز وهدوء عقلك ، ولكن من المستحسن تجنب السفر بمفردك حتى تجد يد المساعدة لأي احتياجات محتملة قد تنشأ.
حتى عندما تستطيع النساء الحوامل السفر بالطائرة
يمكن للنساء الحوامل الأصحاء السفر بالطائرة لمدة تصل إلى 35 أسبوعاً من الحمل ، عندما يتوقعن طفلاً واحداً فقط ، وما يصل إلى 32 أسبوعاً من الحمل إذا كانت حاملاً بتوأم. ومع ذلك ، في حالة النساء الحوامل مع فقر الدم ، والسكري أو ارتفاع ضغط الدم. تاريخ الولادة المبكرة النزيف أو الألم الحديث ، يمكن أن يتم تثبيط السفر الجوي.
من 28 أسبوعا من الحمل ، قد تطلب بعض شركات الطيران من النساء الحوامل السفر مع بيان الطبيب الذي يضمن صحة المرأة الحامل والتاريخ المحتمل للتسليم.
ماذا تفعل إذا بدأ المخاض داخل الطائرة
إذا بدأت تقلصات الرحم داخل الطائرة فعليك أن تظل هادئًا ولكن أبلغ طاقم ما يحدث لأنه إذا كانت الرحلة طويلة جدًا وما زالت بعيدة جدًا عن وجهتك ، فقد يكون من الضروري الهبوط في أقرب مطار أو الاتصال بإسعاف للإقلاع في انتظار أن تهبط في وجهتك.
يمكن أن يستغرق العمل من 12 إلى 14 ساعة في الحمل الأول ، ويميل هذا الوقت إلى الانخفاض في حالات الحمل اللاحقة ، ولهذا السبب لا ينصح بالسفر بالطائرة ، خاصة في الرحلات الطويلة ، بعد 35 أسبوعًا من الحمل. ومع ذلك ، يتم إعداد جسم المرأة للحمل ويمكن أن يحدث التسليم بشكل طبيعي داخل الطائرة ، بمساعدة الأشخاص المقربين والطاقم ، كونها تجربة رائعة.
انظر أيضا:
- علامات العمل
- كيفية تخفيف الألم في المخاض
