تنطوي ممارسة كمال الأجسام على العديد من المخاطر الصحية التي تشمل تمزقات العضلات والأوتار والأربطة بسبب الإفراط في التدريب وارتفاع ضغط الدم والهرمون الهرموني وسرطان الكبد والكلى بسبب استخدام الهرمونات مثل Winstrol و GH ، و المنشطات.
يتميز كمال الأجسام بنمط حياة يتدرب فيه الشخص يوميا بشكل كثيف ، ويكافح لأكثر من 3 ساعات في اليوم ، بحثا عن حرق الدهون إلى الحد الأدنى من العضلية الممكنة ، مما يجعل شكله المادي من شخص عضلي للغاية لا يبدو أن لديه أي دهون في جسده. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك عشاق كمال الاجسام بشكل عام في البطولات التوضيحية من أجسادهم من خلال الأطقم التي تظهر أفضل عضلاتهم الصلبة المنحوتة.
هذه الممارسة يمكن أن يتبعها الرجال والنساء وتتطلب الكثير من التفاني لأنه إلى جانب التدريب المكثف على كمال الأجسام فمن الضروري تناول المكملات الغذائية لكسب المزيد من كتلة العضلات مثل BCAA و Glutamina ، والعديد من anabolizantes تأخذ ، على الرغم من أن هذا واحد ليس خيارا جيدا للصحة و تحتاج إلى اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات وقلة الدهون ، يوميا لأشهر طويلة ، الأمر الذي يتطلب التفاني والتفاني.
تحقق من: ما هي المنشطات الابتنائية وما هي
أعلى مخاطر الاجسام من اجل الصحة
إن الرعاية المفرطة بالشكل الجسدي المثالي هي هدف الحياة الأساسي للاعبي كمال الأجسام ولتحقيق جسم أحلامهم ، يمكن أن يجعل هؤلاء الأتباع خيارات صحية أقل ، ويضرّون بصحتهم ، ويطورون فقر الدم ونقص التغذية.
قبل أيام من المنافسة ، يستطيع لاعب كمال الأجسام التوقف عن تناول الملح ، وتناول مدرات البول وعدم شرب الماء ، ومشروبات متساوية فقط "لتجفيف" وتقليل تركيز الماء في النسيج الخلالي ، مما يزيد من تعزيز العضلات.
المخاطر الرئيسية لبناء العضلات من أجل الصحة ما يلي:
| بسبب الافراط في تناول الطعام | بسبب الابتنائية ومدر للبول | بسبب التوتر النفسي | نظرا ل |
| ترقوة العضلات والأوتار | ارتفاع ضغط الدم ، عدم انتظام دقات القلب وعدم انتظام ضربات القلب | زيادة خطر فقدان الشهية | فقر الدم ونقص فيتامين |
| تمزق الرباط في الركبة | مضاعفات الكلى | عدم الرضا عن الصورة نفسها | زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام |
| رنح غضروفي الرضفة | السرطان في الكبد | بحة الشعر وظهور الشعر على وجه المرأة | الجفاف الشديد |
| التهاب كيسي ، التهاب الأوتار ، التهاب المفاصل | التهاب الكبد الطبي | Vigorexia والسلوك الاستحواذي | غياب الحيض |
معدل الدهون في الجسم لشخص بالغ سليم ليس لديه أي طيات موضعية للدهون هو 18 ٪ ، ومع ذلك ، يمكن أن يصل كمال الاجسام إلى 3 أو 5 ٪ ، وهو أمر خطير جدا على الصحة. ولأن النساء لديهن بشكل طبيعي عضلات أقل من الرجال ، فإنهن يميلن إلى أخذ المزيد من الأدوية المنشطة والهرمونية ومدرات البول لتعزيز نمو العضلات ، مما يجعل النساء أكثر عرضة لمخاطر أسلوب الحياة هذا.
لذلك ، فإن عكس ما يعتبر شعبياً رياضي منافس من كمال الأجسام أو أي رياضة أخرى ليس خياراً صحياً لأن شدة التدريب والمكملات والتغذية ، رغم أنها ضرورية لتحقيق الهدف من كونه بطلا ، قد لا يكون أفضل الخيارات للصحة على المدى الطويل.
