الدوبامين هو ناقل عصبي مسؤول عن نقل المعلومات إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، وعند إطلاقه ، فإنه يسبب إحساسًا بالسعادة ويزيد من الدافعية.
بالإضافة إلى ذلك ، يشارك الدوبامين في العواطف والعمليات المعرفية والتحكم في الحركة ووظيفة القلب والتعلم وفترة الانتباه وحركات الأمعاء. كما أنه يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالاضطرابات العصبية والنفسية مثل مرض باركنسون أو الفصام أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على سبيل المثال.
على الرغم من أن الجسم ينتج الدوبامين بشكل طبيعي ، في الجهاز العصبي المركزي وفي الغدة الكظرية ، يمكن زيادة مستوياته عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالتيروزين مثل البيض أو الأسماك أو اللحوم أو الفاصوليا.
ما هو الدوبامين
يعتبر الدوبامين مهمًا جدًا في العديد من وظائف الجسم ، وبالتالي من الضروري الحفاظ على مستوياته في تركيزات صحية. الوظائف الرئيسية للدوبامين هي:
1. يزيد الرغبة الجنسية
يرتبط الدوبامين بزيادة الرغبة الجنسية لأنه أثناء الجماع ، تزداد مستويات الدوبامين ، مما يعطي إحساسًا أكبر بالمتعة. يحفز الدوبامين أيضًا القذف عند الذكور ، وفي بعض الحالات ، قد يعاني الرجال الذين يعانون من تغيرات في مستويات الدوبامين والسيروتونين من سرعة القذف. فهم أفضل لما هو عليه وكيفية التحكم في سرعة القذف.
2. يعزز زيادة كتلة العضلات
الأطعمة الغنية بالبروتين المشار إليها للأشخاص الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات ، تساعد أيضًا على زيادة الدوبامين ، مما يجعل الشخص يشعر بالسعادة عند تناول هذا النوع من الطعام ، مما يحفز استهلاكه. وبالمثل ، فإن التمارين المصاحبة لهذا النوع من النظام الغذائي تعزز أيضًا إفراز الدوبامين.
3. قد يسبب تغييرات في الإدراك
يمكن أن تنتج المستويات العالية من الدوبامين تغيرات عقلية مرتبطة باضطرابات مثل الفصام ، على سبيل المثال ، مسببة الهلوسة والأوهام. في هذه الحالات ، من الضروري أن يقوم الشخص بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب بشكل صحيح ، وتجنب نوبات الهلوسة.
من المهم أن يقوم الأشخاص المصابون بالفصام بالعلاج الذي يصفه الطبيب النفسي ، بطريقة صحيحة ، بحيث تساعد الأدوية على خفض مستويات الدوبامين والحفاظ عليها ، وتجنب نوبات جديدة من الهلوسة أو الأوهام. اعرف ما هو الوهم وكيفية التعرف عليه.
4. تساعد في السيطرة على الحركات
يساعد الدوبامين في التحكم في تنسيق حركات الجسم. يبدو أن تركيز الدوبامين مرتبط بمرض باركنسون ، لأن الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من الدوبامين يظهرون صعوبة أكبر في التحكم في الحركات وتنسيقها ، مما يسبب الرعاش.
يمكن أن يشمل علاج مرض باركنسون عقاقير لزيادة الدوبامين وبالتالي تحسين التحكم في الحركة. تعرف على مزيد من التفاصيل حول علاج مرض باركنسون.
5. يضمن صحة الأمعاء
لقد ثبت أن مستويات الدوبامين تزداد مع استهلاك البروبيوتيك ، حيث توجد بعض أنواع البكتيريا مثل المكورات المشتركة و Dialister، الذين يعيشون في الأمعاء ويرتبطون بإنتاج هذا الناقل العصبي الذي يعزز صحة الأمعاء.
علامات انخفاض الدوبامين
عندما يكون الدوبامين منخفضًا ، فإن الأعراض الرئيسية هي قلة الدافع والمتعة. بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أيضًا فقدان الرغبة الجنسية والشعور بالتعب أو تغير الحركات.
الأطعمة التي تساعد على زيادة الدوبامين
يعتبر التيروزين مقدمة للدوبامين ، وبالتالي فإن الأطعمة الغنية بالتيروزين ، مثل البيض والأسماك واللحوم والفاصوليا والمكسرات ومنتجات الألبان أو فول الصويا ، تساعد على زيادة مستويات الدوبامين. شاهد الأطعمة الأخرى الغنية بالتيروزين.
ما هو الفرق بين الدوبامين والسيروتونين
أحد الاختلافات بين الدوبامين والسيروتونين هو مصدر إنتاجه ، حيث يتم إنتاج الدوبامين من التيروزين ، بينما ينتج السيروتونين من حمض أميني يسمى التربتوفان.
عندما يكون السيروتونين بمستويات عالية ، فإن كمية الدوبامين تميل إلى الانخفاض ، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية ، على سبيل المثال. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السيروتونين إلى زيادة مفرطة في الدوبامين ، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية والبحث عن الأنشطة التي تسبب المتعة.
تميل المستويات المنخفضة من السيروتونين إلى جعل الشخص أكثر شغفًا بتناول الحلويات ، بينما تعني المستويات المنخفضة من الدوبامين متعة أقل ورغبة أقل في تناول الطعام.
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
فهرس
- سيلفا ، سيمون. الفسيولوجيا العصبية للرغبة الجنسية: بعض جوانب التنظيم الوظيفي للدافع الجنسي. تم تقديم مونوغراف للحصول على لقب متخصص في علم الأعصاب والسلوك ، 2011. جامعة ميناس جيرايس الفيدرالية.
- فيجو ، فرناندا ؛ برتولوتشي ، مارسيلو ؛ REIS ، سينتيا. السيطرة على الجوع السيروتونين والمهاد: مراجعة. مراجعة المقالة ، 2010. الجامعة الفيدرالية في ريو غراندي دو سول.
- KUHN ، سيمون وآخرون. غذاء للفكر: الارتباط بين التيروزين الغذائي والأداء المعرفي لدى البالغين الأصغر سنًا وكبار السن. البحث النفسي. 83. 1097-1106 ، 2019
- كارمو ، مارتا. تأثير الحماية العصبية لمضادات التجاعيد على مستقبلات P2X7 في PARKINSONISM التجريبية التي تحفزها 6-OHDA. تم تقديم أطروحة للحصول على لقب دكتور في علم الأدوية ، 2015. الجامعة الفيدرالية في سيارا.
- سيلفا ، سامي. الأهمية السريرية للهلوسة في الأمراض التنكسية العصبية للجهاز العصبي المركزي وخاصة في مرض باركنسون. أطروحة للحصول على درجة الماجستير في الطب 2019. جامعة بيرا الداخلية.
- POSTAL ، ألين وآخرون. العواقب المحتملة لمحتوى الإباحية على الجنس البشري. الخبرات: المجلة الإلكترونية لملحق URI. 14. 27 ؛ 66-75 ، 2018
- PAÇO ، جوانا. نظريات الفيزيولوجيا المرضية لسرعة القذف ووجهات نظر علاجية جديدة. أطروحة للحصول على درجة الماجستير في الطب 2015. جامعة بيرا الداخلية.
- الجمعية البرتغالية لأمراض المسالك البولية. سرعة القذف. 2014. متاح في:. تم الوصول إليه في 12 كانون الثاني (يناير) 2021
- NOGUEIRA ، داماريس وآخرون. وظيفة الناقلات العصبية في حالة نقص الانتباه / اضطراب فرط النشاط (ADHD). مجلة سعيد ام فوكو. 1-5 ، 2018
- فيريرا ، فابيو. العلاقة بين كيمياء السعادة ، وكيمياء الإجهاد ، والقيادة ، والتحفيز ، والثقة التنظيمية. أطروحة للحصول على درجة الماجستير ، 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- كريستل رودريغيز. تنظيم السلوك الغذائي والأهداف العلاجية الجديدة. العمل للحصول على درجة الماجستير في العلوم الصيدلانية ، 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
- سانتوس ، أندرسون. التعبير عن مستقبلات D1 DOPAMINERGIC في الفئران النووية المتراكمة والمركبة خلال الفترة المحيطة بالعمر. أطروحة للحصول على لقب ماجستير في علم الأمراض ، 2015. جامعة بيرنامبوكو الفيدرالية.
