تعتبر المخفوقات من الخيارات الجيدة لفقدان الوزن ، ولكن يجب تناولها مرتين فقط في اليوم ، لأنها لا يمكن أن تحل محل الوجبات الرئيسية لأنها لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
وصفة مخفوق الفراولة
وصفة مخفوق الفراولة هذه لإنقاص الوزن رائعة لوجبات الإفطار أو الوجبات الخفيفة بعد الظهر ، لأنها كثيفة تقتل الجوع ، مما يسهل عليك الالتزام بنظامك الغذائي.
يساعدك هذا المخفوق على إنقاص الوزن لأنه يأخذ دقيق الفاصوليا البيضاء الغني بالفاسولامين ، وهو بروتين يثبط امتصاص الجسم للكربوهيدرات ، ودقيق الموز الأخضر الذي يحتوي على مقاومة النشا التي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل صحيح وتحسين وظيفة الأمعاء .
مكونات
- 8 حبات فراولة
- 1 كوب زبادي عادي - 180 جم
- 1 ملعقة كبيرة من دقيق الفاصوليا البيضاء
- 1 ملعقة كبيرة من دقيق الموز الأخضر
وضع التحضير
نخفق الفراولة واللبن في الخلاط ثم نضيف ملاعق كبيرة من دقيق الفاصوليا البيضاء والموز الأخضر.
تعرف على كيفية تحضير الدقيق في:
- دقيق الموز الأخضر
- وصفة دقيق الفاصوليا البيضاء
المعلومات الغذائية للمخفوق لانقاص الوزن
يمكن شراء الدقيق المستخدم في هذا المخفوق من متاجر الأطعمة الصحية مثل Mundo Verde ، ولكن يمكن أيضًا تحضيرها بسهولة في المنزل.
3 خطوات لإنقاص الوزن بسرعة
بالإضافة إلى أخذ هذا المخفوق ، تحقق من نصائح أخرى حول كيفية تناول الطعام لإنقاص الوزن وفقدان البطن بطريقة صحية ومتوازنة:
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
