يحدث تمدد العضلات عندما تتمدد العضلة أكثر من اللازم ، بسبب الجهد المفرط لأداء نشاط معين ، مما قد يؤدي إلى تمزق الألياف الموجودة في العضلات.
بمجرد حدوث التمدد ، قد يعاني الشخص من ألم شديد في موقع الإصابة ، وقد يلاحظ أيضًا انخفاض قوة العضلات ومرونتها. لتخفيف الألم وتعزيز التعافي بشكل أسرع للعضلات ، يوصى بإراحة العضلات المصابة ووضع الثلج ، بالإضافة إلى استخدام الأدوية المضادة للالتهابات أو جلسات العلاج الطبيعي في بعض الحالات.
أعراض إجهاد العضلات
تظهر أعراض التمدد بمجرد حدوث تمدد مفرط أو تمزق في ألياف العضلات ، وأهمها:
- ألم شديد في موقع التمدد.
- فقدان قوة العضلات.
- نطاق الحركة المنخفض
- انخفاض المرونة.
وفقًا لشدة الإصابة ، يمكن تصنيف التمدد إلى:
- الصف الأول ، حيث يتم شد ألياف العضلات أو الأوتار ، ولكن لا يوجد تمزق. وهكذا يكون الألم أكثر اعتدالًا ويتوقف بعد أسبوع تقريبًا.
- الصف الثاني ، حيث يوجد تمزق صغير في العضلات أو الوتر ، والذي يسبب أشد الألم ، يحدث التعافي في غضون 8-10 أسابيع ؛
- الدرجة الثالثة ، والتي تتميز بتمزق كامل للعضلة أو الوتر ، مما يسبب أعراضًا مثل الألم الشديد والتورم والحرارة في المنطقة المصابة ، وتتراوح فترة التعافي بين 6 أشهر إلى سنة واحدة.
يحدث هذان النوعان من الإصابات بشكل متكرر في العضلات الداخلية ، والفخذ الخلفي والأمامي والساق ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في الظهر والذراعين. من المهم أنه بمجرد ظهور الأعراض التي توحي بالتمدد ، يستشير الشخص جراح العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي حتى يتم تقييم شدة الإصابة والإشارة إلى العلاج الأنسب.
ما الفرق بين التمدد والتمدد؟
الفرق الوحيد الموجود بين التمدد والتمدد العضلي هو مكان حدوث الإصابة:
- شد العضلات: تحدث الإصابة في ألياف العضلات الحمراء التي تقع في منتصف العضلة.
- الانتفاخ العضلي: تحدث الإصابة في الوتر أو تشمل الوتر العضلي ، وهو بالضبط المكان الذي يوجد فيه اتحاد بين الوتر والعضلة ، بالقرب من المفصل.
على الرغم من أن لها نفس السبب والأعراض والتصنيف والعلاج ، إلا أنه لا ينبغي استخدامها بالتبادل ، لأن لها معاني مختلفة ، لأن موقع الإصابة ليس هو نفسه.
أسباب رئيسية
السبب الرئيسي للتمدد والانتفاخ هو الجهد المفرط لأداء تقلص العضلات ، كما هو الحال في السباقات أو لعبة كرة القدم أو الكرة الطائرة أو كرة السلة ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سببها حركات مفاجئة أو جهد طويل أو إجهاد عضلي أو معدات تدريب غير كافية.
لتأكيد تمدد العضلات ، قد يشير جراح العظام إلى إجراء فحص بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية للتحقق مما إذا كان هناك تمدد أو تمزق في ألياف العضلات ، بالإضافة إلى مراعاة الأعراض التي يعرضها الشخص.
كيف يتم العلاج
علاج شد العضلات يجب أن يبين من قبل الطبيب حسب الأعراض المعروضة ونتائج الفحوصات وشدة الإصابة ، وعادة ما يستطب استخدام الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الأعراض ، وجلسات العلاج الطبيعي والتي لصالح الانتعاش العضلي. من المهم أيضًا الراحة عندما يبدأ الألم بالظهور وضغطه بالماء البارد أو الثلج 3 إلى 4 مرات في اليوم.
شاهد الفيديو أدناه لمزيد من المعلومات حول تمدد العضلات وعلاجها:
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
فهرس
- كارولين كيسنر ؛ كولبي لين ألين. التمارين العلاجية: أساسيات وتقنيات. السادس. ساو باولو: مانول ، 2016. 315-328.
- مارك داتون. العلاج الطبيعي للعظام: الفحص والتقييم والتدخل. 2nd.ed. بورتو أليغري: Artmed، 2010. 339-367.
