يمكن إجراء العلاج الطبيعي لألم أسفل الظهر باستخدام الأجهزة وتمتد لتخفيف الألم ، وكذلك تدليك للاسترخاء العضلات المتوترة والتصحيح الوضعي من خلال التمارين للقضاء على سبب الألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتم العلاج الذي أشار إليه الطبيب باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات والكورتيكوستيرويدات والتسلل ، وقد يكون من المفيد اللجوء إلى الوخز بالإبر لإعادة توازن الطاقة وتخفيف الألم.
بعض خيارات العلاج الطبيعي لعلاج آلام أسفل الظهر هي:
1. استخدام الأجهزة
ويمكن استخدام جهاز مثل موجات قصيرة ، والموجات فوق الصوتية ، والتحفيز الكهربائي عبر الجلد ، والليزر لمكافحة الالتهابات وتقديم الإغاثة من الألم تحسين يوم ليوم الشخص. ومع ذلك ، قد يشير أخصائي العلاج الطبيعي إلى معدات أخرى إذا شعر أنه مناسب لمريضك.
2. تمتد
يمكن إجراء تمرينات التمدد بشكل سلبي دائمًا مع مراعاة الحد من الألم وبمجرد أن يتراجع ، من الممكن التقدم مع التمدد ، لزيادة اتساع الحركات وتقليل الصلابة. عندما لا يكون هناك أي ألم ، فمن الممكن للشخص أن يقوم بتمرين فعال.
يتم تنفيذ بعض تمارين التمدد وتقوية في بروتوكولات إعادة التعليم العالمي وضعي حيث يحتاج الشخص إلى الوقوف في نفس الموقف لمدة 10 دقائق. خلال هذه الفترة ، في حين يتم تمديد بعض العضلات ، يتم تعزيز البعض الآخر من أجل إعادة تنظيم بنية العظام والمفاصل بأكملها ، مما يزيل أسباب الألم.
3. تمارين
لتجنب الدوران الشوكي ، يجب البدء في تقوية العضلات بتمارين ثبات ثابتة في سلسلة حركية مغلقة ، وبالتالي يمكن استخدام تمارين الجلوس أو الكذب أو الكرة بأحجام مختلفة لتوفير المقاومة أو الدعم.
ويمكن في البداية أن يتم تعزيز قوة المقاومة بمقاومة يد المعالج ، ويجب إدخال القليل من الوزن المختلف لاستعادة العضلات. يجب استخدام الأربطة المرنة مثل theraband قبل الصيادون ويجب زيادة مقاومتهم ، حيث أن هناك تحسن في الأعراض المعروضة.
ويمكن بعد ذلك إدخال تمارين الاستقرار الدوراني في السلسلة الحركية المفتوحة ، والتي يمكن إجراؤها مع الشخص الذي يرقد على الجانب ، من أجل تقوية الأرداف والمنطقة الأمامية والجانبية للفخذين. للتقدم ، يمكن استخدام تمارين التنقل التي تعمل الأطراف الأربعة في نفس الوقت وتفضل حركة الجسم مع أو بدون دوران العمود الفقري.
وأخيرًا ، يجب استخدام تمارين التنسيق الحركي لأنها تتطلب خفة الحركة والغياب التام للألم ، وهي مفيدة لتحسين الأداء العضلي والشفاء.
أفضل التمارين لألم أسفل الظهر هي تمارين بيلاتيس كلينيك. فيما يلي بعض الأمثلة.
4. التلاعب الفقري
هذه هي تقنية يدوية يقوم بها أخصائي العلاج الطبيعي والتي يمكن الإشارة إليها لتحرير التوتر في مفاصل العمود الفقري ، ATM و sacroiliac ، على سبيل المثال. يشار بشكل خاص عندما يكون هناك بعض التغيير الوضعي مثل الجنف أو فرط الخلايا ولكن لا يمكن استخدامه في جميع حالات آلام أسفل الظهر ويتطلب براعة عند القيام بها في الأشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي ، على سبيل المثال.
ضغط ساخن
في نهاية العلاج وفي المنزل لجلب الإغاثة من المضايقات المحتملة التي قد تنشأ ، قد يكون من المستحسن وضع كيس من الماء الدافئ لتخفيف الألم لمدة 20 دقيقة قبل وقت النوم ، ويمكن أيضا أن يشير إلى تدليك الاسترخاء لتخفيف من الألم ويحسن الدورة الدموية المحلية.
علامات التحسن وتفاقم
لوحظت علامات التحسن في الأيام القليلة الأولى من العلاج ، خاصة عندما يكون الشخص قادرًا على الوقوف ، وتجنب المجهود ومتابعة جميع إرشادات الطبيب الفيزيائي والطبي التي قد لا تشمل حمل الأكياس الثقيلة ، وليس حمل الأطفال أو الأطفال في اللفة وتجنب ارتداء الكعب العالي ، على سبيل المثال.
وقت العلاج
قد يستغرق العلاج من 3 إلى 6 أشهر إذا تم إجراء العلاج الطبيعي على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
