تجريب حرق الدهون المعتدلة - اللياقة البدنية

معتدل حرق الدهون



اختيار المحرر
اكتشف ما إذا كنت مصابًا بداء الرتج المريئي
اكتشف ما إذا كنت مصابًا بداء الرتج المريئي
تجريب كبير لحرق الدهون في 30 دقيقة فقط في اليوم هو تجريب HIIT ، والجمع بين العديد من التدريبات عالية الكثافة التي تعزز عمل العضلات ، والقضاء بسرعة على الدهون المحلية ونغمة الجسم بسرعة أكبر وممتعة. يجب إدخال هذا النوع من التدريب تدريجيًا وبالتالي يجب تقسيمه إلى 3 مراحل ، المرحلة الخفيفة والمتوسطة والمتقدمة للسماح بالتأقلم التدريجي لممارسة التمرينات