يعد انتفاخ البطن أثناء الحمل مشكلة شائعة جدًا لأنه في فترة الحمل ، يتباطأ الهضم ، مما يسهل إنتاج الغازات. يحدث هذا بسبب زيادة هرمون البروجسترون الذي يريح العضلات بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي.
تزداد هذه المشكلة سوءًا في أواخر الحمل ، كما يحدث عندما يملأ الرحم معظم البطن ، مما يضغط على الأمعاء ، ويؤخر عملية الهضم بشكل أكبر ، لكن بعض النساء الحوامل قد يعانين من هذا الانزعاج حتى في بداية الحمل أو في منتصفه.
كيفية منع انتفاخ البطن أثناء الحمل
لتجنب انتفاخ البطن أثناء الحمل ، من المهم شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا للمساعدة في التخلص من الغازات وتجنب الأطعمة مثل الفول والبازلاء لأنها تزيد من إنتاج الغازات في الأمعاء. نصائح أخرى هي:
- تناول من 5 إلى 6 وجبات في اليوم بكميات صغيرة ؛
- تناول الطعام ببطء وامضغ طعامك جيدًا ؛
- ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة حتى لا يكون هناك شد في منطقة البطن والخصر ؛
- تجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن ، مثل الفول والبازلاء والعدس والبروكلي والقرنبيط والمشروبات الغازية:
- استبعاد الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية جدًا من النظام الغذائي ؛
- محاولة القيام بما لا يقل عن 20 دقيقة من النشاط البدني يوميًا ، يمكن أن تكون نزهة ؛
- تناول الأطعمة الملينة الطبيعية مثل البابايا والبرقوق.
ترتبط هذه النصائح بشكل خاص بالطعام ، فهي سهلة الاتباع وتساعد على تقليل انتفاخ البطن وتحسين الانزعاج البطني ، ولكن يجب اتباعها طوال فترة الحمل.
متى تذهب الى الطبيب
يسبب انتفاخ البطن في الحمل أعراضًا مثل الانتفاخ والتشنج والتصلب وعدم الراحة في البطن. عندما تترافق هذه الأعراض مع غثيان وقيء وآلام في البطن من جانب واحد أو إسهال أو إمساك ، فمن المستحسن استشارة طبيب التوليد الخاص بك.
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
