إصابة الإجهاد المتكررة (RSI) ، وتسمى أيضًا اضطراب العضلات والعظام المرتبط بالعمل (WMSD) هي تغيير يحدث بسبب الأنشطة المهنية التي تؤثر بشكل خاص على الأشخاص الذين يعملون ويؤدون نفس حركات الجسم بشكل متكرر على مدار اليوم.
هذا يثقل كاهل العضلات والأوتار والمفاصل مما يسبب الألم والتهاب الأوتار والتهاب الجراب أو تغيرات في العمود الفقري ، ويمكن أن يقوم جراح العظام أو طبيب العمل بالتشخيص بناءً على الأعراض والاختبارات ، مثل الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية ، حسب الحاجة. قد يشمل العلاج تناول الأدوية والعلاج الطبيعي والجراحة في الحالات الشديدة ، وقد تحتاج إلى تغيير وظيفتك أو التقاعد مبكرًا.
بعض الوظائف التي من المرجح أن تقدم نوعًا من RSI / WRMS هي الاستخدام المفرط للكمبيوتر ، والغسيل اليدوي لكمية كبيرة من الملابس ، وكي الكثير من الملابس ، والتنظيف اليدوي للزجاج والبلاط ، والتلميع اليدوي للسيارات ، والقيادة ، الحياكة وحمل الحقائب الثقيلة على سبيل المثال. الأمراض الشائعة هي: التهاب أوتار الكتف أو الرسغ ، التهاب اللقيمة ، الكيس الزليلي ، إصبع الزناد ، إصابة العصب الزندي ، متلازمة مخرج الصدر ، من بين أمراض أخرى.
ما هي الاعراض
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لـ RSI ما يلي:
- ألم موضعي
- ألم ينتشر أو منتشر ؛
- عدم ارتياح؛
- التعب أو الثقل.
- تنميل؛
- خدر؛
- انخفاض قوة العضلات.
يمكن أن تتفاقم هذه الأعراض عند أداء حركات معينة ، ولكن من المهم أيضًا ملاحظة المدة التي تستغرقها ، وما هي الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقمها ، وما هي شدتها ، وما إذا كانت هناك علامات تحسن مع الراحة ، أو في أيام الإجازات ، أو عطلات نهاية الأسبوع ، أو الإجازات ، أم لا .
تبدأ الأعراض عادة بشكل طفيف وتزداد سوءًا فقط في أوقات ذروة الإنتاج ، في نهاية اليوم ، أو في نهاية الأسبوع ، ولكن إذا لم يبدأ العلاج ولم يتم اتخاذ التدابير الوقائية ، فهناك تفاقم في الحالة والأعراض. يصبح أكثر كثافة ويضعف النشاط المهني.
من أجل التشخيص ، يجب على الطبيب مراقبة تاريخ الشخص ، وموقعه / وظيفتها ، والوظائف التي يقوم بها ، كما يجب إجراء الفحوصات التكميلية مثل الأشعة السينية ، أو الموجات فوق الصوتية ، أو الرنين المغناطيسي ، أو التصوير المقطعي ، بالإضافة إلى التصوير العضلي الكهربائي ، وهو أيضًا خيار جيد لتقييم صحة الأعصاب. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد يشتكي الشخص من قدر كبير من الألم وتظهر الفحوصات تغييرات طفيفة فقط ، مما قد يجعل التشخيص أكثر صعوبة.
عند الوصول إلى التشخيص ، وفي حالة المغادرة من مكان العمل ، يجب على طبيب الصحة المهنية إحالة الشخص إلى INSS حتى يتمكن من الحصول على مخصصاته.
ما هو العلاج
للعلاج من الضروري إجراء جلسات العلاج الطبيعي ، فقد يكون من المفيد تناول الأدوية ، وفي بعض الحالات قد تكون الجراحة ضرورية ، وقد يكون تغيير مكان العمل خيارًا لتحقيق العلاج. عادة يكون الخيار الأول هو تناول دواء مضاد للالتهابات لمحاربة الألم وعدم الراحة في الأيام الأولى ، وينصح بإعادة التأهيل من خلال العلاج الطبيعي ، حيث يمكن استخدام معدات العلاج الكهربائي لمكافحة الألم الحاد والتقنيات اليدوية والتمارين التصحيحية. لتقوية / شد العضلات حسب احتياجات كل شخص.
تحقق من بعض الأمثلة على تمارين الإطالة التي يمكنك القيام بها في العمل لتجنب هذه الإصابة
في العلاج الطبيعي ، يتم أيضًا تقديم توصيات للحياة اليومية ، مع الحركات التي يجب تجنبها ، وخيارات التمدد وما يمكنك القيام به في المنزل لتشعر بتحسن. تتمثل إحدى الإستراتيجيات المنزلية الجيدة في وضع كيس ثلج على المفصل المؤلم ، مما يسمح له بالعمل لمدة 15-20 دقيقة. تحقق في الفيديو أدناه مما يمكنك القيام به لمحاربة التهاب الأوتار:
العلاج في حالة RSI / WMSD بطيء وغير خطي ، مع فترات من التحسن الكبير أو الركود ، ولهذا السبب من الضروري التحلي بالصبر والعناية بالصحة العقلية خلال هذه الفترة لتجنب حالة الاكتئاب. تعتبر الأنشطة مثل المشي في الهواء الطلق والجري والتمارين الرياضية مثل طريقة البيلاتيس أو التمارين الرياضية المائية خيارات جيدة.
كيف تمنع
أفضل طريقة لمنع RSI / WRMS هي ممارسة الجمباز اليومي ، مع تمارين الشد و / أو تقوية العضلات في بيئة العمل. يجب أن يكون الأثاث وأدوات العمل مناسبين ومريحين ، كما يجب أن يكون من الممكن تغيير المهام على مدار اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب احترام فترات التوقف ، بحيث يكون لدى الشخص حوالي 15-20 دقيقة كل 3 ساعات لحفظ العضلات والأوتار. من المهم أيضًا شرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب جميع الهياكل جيدًا ، مما يقلل من خطر الإصابة.
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
فهرس
- وزارة الصحة. RSI / WRMD. 2012. متاح في:. تم الوصول إليه بتاريخ 21 مايو 2019
