التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب في النسيج الضام المسطح الموجود في نعل القدم ، ويطلق عليه اللفافة ، ويولد أعراضًا مثل ألم في باطن القدم ، وحرقان وانزعاج عند المشي والجري. غالباً ما تكون النساء البدينات اللائي يرتدين الكعب العالي يومياً أكثرهن تأثراً.
العلاج بطيء ويمكن أن يدوم من سنة إلى 18 شهرًا ولكن من المهم تقليل الألم وتحسين نوعية حياة الشخص. بعض الخيارات هي المسكنات ومضادات الالتهاب والعلاج الطبيعي التي يمكن إجراؤها باستخدام أجهزة مثل الموجات فوق الصوتية وموجات الصدمات ، على سبيل المثال.
الأعراض
أكثر الأعراض المميزة للالتهاب اللفافة الأخمصية هو ألم في منتصف الكعب عندما يخطو على الأرض على الأرض بعد الاستيقاظ بوقت قصير ، ولكن الأعراض الأخرى التي قد تكون موجودة هي:
- الألم في باطن القدم يزداد سوءًا عند ارتداء الكعب العالي أو الجري.
- الشعور بالحرق في باطن القدم ؛
- شعور "الرمال" عند الضغط على المكان الذي توجد فيه اللفافة.
ترتبط الأعراض بسماكة اللفافة بسبب الالتهاب ووجود تليف وتكلس في هذا النسيج. يمكن إجراء التشخيص من قبل أخصائي تقويم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي ، مع الأخذ بعين الاعتبار فقط الأعراض وإجراء اختبارات محددة تسبب الألم في المنطقة المصابة.
إن الامتحانات مثل الأشعة السينية لا تثبت بشكل مباشر التهاب اللفافة ولكنها قد تكون مفيدة في استبعاد الأمراض الأخرى.
الأسباب
يمكن أن ترتبط أسباب التهاب اللفافة الأخمصية بالمشي لمسافات طويلة باستخدام الأحذية شديدة الصلابة ويمكن أن تكون مرتبطة بحقيقة أن قدم الفرد هو كافو جداً وأن لديه زيادة في الوزن. قد يساهم الجمع بين هذه العوامل في التهاب هذا النسيج ، والذي إذا ترك دون علاج يمكن أن يسبب الألم الشديد ، مما يجعل الأنشطة اليومية صعبة.
قد يكون حافز الكعب موجودًا ، بالإضافة إلى متلازمة السجن التي تشمل أعصاب القدم. استخدام الكعب العالي يؤدي باستمرار إلى انخفاض الحركة من وتر العرقوب ، والتي تفضل أيضا التهاب اللفافة.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية
يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية باستخدام مضادات الالتهاب ، تحت إشراف طبيب العظام ، والعلاج الطبيعي ، حيث يكون الهدف هو إفراغ المنطقة ، وتحسين الدورة الدموية وإفراز العقيدات التي تكونت في الأوتار ، إن وجدت.
النصائح المفيدة الأخرى لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن تكون:
- ضع كيس ثلج لمدة 15 دقيقة على باطن القدمين ، حوالي مرتين في اليوم.
- استخدم نعلًا محددًا من قبل المعالج أو أخصائي العلاج الطبيعي.
- قم بعمل تمدد عضلات الساق وتمتد عضلات الساق ، مع البقاء على سطح مائل قليلاً ، مثل تسلق المنحدر ، على سبيل المثال. يمتد التمدد جيدًا عندما تجلس "بطاطا" الساق الممددة. يجب الحفاظ على هذا الوضع لمدة لا تقل عن دقيقة واحدة ، من 3 إلى 4 مرات متتالية.
- ارتداء أحذية مريحة تدعم القدمين بشكل صحيح ، وتجنب استخدام الأحذية الصعبة.
هذه الإصابة شائعة جدًا في العدائين بسبب استخدام أحذية رياضية غير مناسبة للتشغيل أو الاستخدام المطوّل لأحذية الركض لفترة طويلة. عادةً ما يُنصح باستخدام أحذية الركض لمسافة 600 كم فقط ، ويجب تغييرها بعد هذه الفترة ، ومع ذلك ، فمن الممكن استخدام هذه الأحذية الرياضية لليوم ليوم ، والتي لا يمكن استخدامها إلا في اختبارات التدريب والجري.
