عادة ما يحدث الشفاء التام للابيزيوتومي في غضون شهر واحد بعد الولادة ، ولكن الغرزات ، التي عادة ما يمتصها الجسم أو تسقط بشكل طبيعي ، قد تخرج مبكرا ، خاصة إذا كانت المرأة تمارس تمارين كيجل ، والتي تساعد في الشفاء.
ما يمكن عمله لتسريع شفاء بضع الفرج يشمل:
- القيام بتمارين كيجل كل يوم حتى يتم امتصاص أو إسقاط الغرز ، لأنها تزيد من تدفق الدم في منطقة الفرج ، وتسهل وتسريع الشفاء.
- ارتداء القطن أو سراويل يمكن التخلص منها ، للبشرة حول بضع الفرج للتنفس وتسهيل الشفاء ؛
- تناول طعامًا شهيًا مثل البيض المسلوق أو البروكلي أو الفراولة أو البرتقال أو السردين أو السلمون أو الكبد أو فول الصويا أو المكسرات البرازيلية أو البنجر ، انظر المزيد من الأمثلة:
إن استخدام البوفيدين وكذلك المراهم الشافية مثل Bepantol ، Nebacetin ، Avene Cicalfate أو Mederma Healing Gel ليس ضروريًا دائمًا ولذلك يجب استخدامه فقط إذا أشار طبيب التوليد.
كيف تمارس كيجل تمارين
تمارين كيجل تتكون من التعاقد مع عضلات الحوض. للتعرف على عضلات الحوض ، مجرد تقليد محاولة وقف نفاثة البول.
بعد تحديد عضلات الحوض ، يجب إجراء 10 تقلصات على التوالي ، والاسترخاء لبضع ثوان ثم استئناف التمرين من خلال القيام 10 مجموعات من 10 تقلصات كل يوم حتى تنخفض الغرز أو تصبح ممتصة.
لمعرفة ما هي الرعاية الأخرى التي يجب عليك الحصول عليها مع بضع الفرج ، قم بقراءة: كيف تعتني ببضع الفرج بعد الولادة.
