كيف تفقد البطن بعد الحمل - حمل
رئيسي / حمل / 2018

كيف تفقد البطن بعد الحمل



اختيار المحرر
ألم في الساقين: معرفة الأسباب وكيفية علاجها
ألم في الساقين: معرفة الأسباب وكيفية علاجها
لتقليل كمية الدهون في الجسم بعد الحمل يوصى اتباع نظام غذائي hypocaloric والقيام بتمارين تقوي البطن والعودة لتحسين الوضع مع تجنب آلام الظهر وهو أمر شائع جدا بعد ولادة الطفل بسبب سوء الموقف أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. يمكنك البدء بالتمرينات لتقليل كتلة الدهون من 20 يومًا بعد الولادة الطبيعية و 40 يومًا بعد الولادة القيصرية ، أو وفقًا للإرشادات الطبية. بعض الأمثلة على تمارين تقوية عضل