5 مبتدئين تمارين بيلاتيس منفرد - اللياقة البدنية

5 تمارين بيلاتيس منفرد للمبتدئين



اختيار المحرر
من لديه بطانة الرحم يمكن أن يحمل الحامل؟
من لديه بطانة الرحم يمكن أن يحمل الحامل؟
يمكن لأي شخص ممارسة البيلاتيس ، ولكن تمرينات سولو بيلاتيس مثالية للأشخاص المستقرين السابقين الذين هم على استعداد لبدء نوع من النشاط البدني ، ولكن بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. يتم تنفيذ هذه التمارين على المرتبة ، وببطء أكثر وأقل تأثيرًا على المفاصل ، بالإضافة إلى تسهيل النشاط ، يمنع الألم في الركبة والظهر والكاحل على سبيل المثال.