5 مبتدئين تمارين بيلاتيس منفرد - اللياقة البدنية

5 تمارين بيلاتيس منفرد للمبتدئين



اختيار المحرر
كيف تزن بشكل صحيح لمعرفة ما إذا كنت تفقد الوزن
كيف تزن بشكل صحيح لمعرفة ما إذا كنت تفقد الوزن
يمكن لأي شخص ممارسة البيلاتيس ، ولكن تمرينات سولو بيلاتيس مثالية للأشخاص المستقرين السابقين الذين هم على استعداد لبدء نوع من النشاط البدني ، ولكن بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. يتم تنفيذ هذه التمارين على المرتبة ، وببطء أكثر وأقل تأثيرًا على المفاصل ، بالإضافة إلى تسهيل النشاط ، يمنع الألم في الركبة والظهر والكاحل على سبيل المثال.