مكملات اليود في الحمل مهم لمنع الإجهاض أو مشاكل في نمو الجنين كتأخر عقلي. اليود هو مادة مغذية ، خاصة في الأعشاب البحرية والأسماك ، مهم في الحمل لضمان صحة الطفل ، وخاصة في تشكيل الهرمونات.
كمية اليود الموصى بها في الحمل هي 200-250 ميكروغرام في اليوم ، أي ما يعادل حصة واحدة من سمك السلمون ، 1 كوب من الحليب ، 1 بيضة وشريحتين من الجبن ، والتي عادة ما تكون سهلة امرأة. في البرازيل ، يعد نقص اليود نادرة للغاية لأن الملح عادة ما يتم تخصيبه باليود ، مما يسهل الوصول إلى التوصيات الأساسية.
ملحق اليود في الحمل
قد تكون مكملات اليود في الحمل ضرورية عندما تكون القيم منخفضة وفي هذه الحالة عادة ما يتم أخذ 150 إلى 200 ميكروغرام من يوديد البوتاسيوم يومياً. بالإضافة إلى ذلك ، أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أنه يجب على كل امرأة تحاول الحمل أو حامل بالفعل أن تأخذ مكمل غذائي باليود لحماية الجنين.
يجب أن يتم وصف المكملات من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية ويمكن البدء بها قبل الحمل وتكون ضرورية طوال فترة الحمل وطالما أن تغذية الطفل هي حصرا حليب الثدي.
كما يشار إلى الأطعمة الغنية باليود
الأطعمة التي تحتوي على اليود هي في المقام الأول الأطعمة البحرية مثل الأسماك والمأكولات البحرية والمحار.
الملح باليود هو أيضا أحد الطرق الرئيسية لتناول اليود ، ولكن لا تتجاوز كمية ملعقة صغيرة في اليوم الواحد. شاهد المزيد من الأمثلة على الأطعمة الغنية باليود.
قيم اليود المثالية في الحمل
لمعرفة ما إذا كانت كمية اليود كافية في الحمل ، يكون اختبار البول ضروريًا ويجب أن يكون اليود بين 150 و 249 ميكروغرام / لتر. إذا كانت النتيجة هي:
- أقل من 99 جم / لتر ، وهذا يعني أنه يعاني من نقص اليود.
- بين 100 و 299 غرام / لتر هي قيم اليود المناسبة.
- أكثر من 300 غم / لتر ، هناك فائض من اليود في الجسم.
قد تكون تغيرات اليود في جسم الأم مرتبطة أيضًا بخلل الغدة الدرقية ، حتى أثناء الحمل ، ولذلك يتم إجراء اختبارات الدم للتحقق من عمل هرمونات الغدة الدرقية. على سبيل المثال ، يعد نقص اليود أحد الأسباب الرئيسية وراء قصور الغدة الدرقية ، والذي يتوافق مع وظيفة الغدة الدرقية البطيئة. لمعرفة المزيد عن قصور الغدة الدرقية في الحمل ، انظر: قصور الغدة الدرقية في الحمل.
