نصيحة جيدة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن هو استخدام زيت القرطم في نظامهم الغذائي ، وربطه بالنشاط البدني. زيت القرطم غني بالأوميغا 6 وأوميغا 9 ، وهو غني بالبوليفينول والأحماض الدهنية الأساسية.
استهلاك زيت القرطم يشجع الشعور بالشبع ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالشعور بالراحة عن طريق تعزيز عمل السيروتونين.
زيت العصفر أيضا غني بفيتامين E ولديه عمل مضاد للأكسدة ، ويفضل إزالة الجذور الحرة من الجسم ، مما يبطئ الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد استهلاك زيت القرطم في حرق الدهون الموضعية ، مما يقلل من الشهية ويسبب عدم تخزين الدهون في الجسم.
كيفية استخدام زيت القرطم : خذ كبسولتين (1 غرام لكل منهما) مرتين في اليوم ، و 30 دقيقة قبل الغداء والعشاء.
