يمكن أن يتم علاج انتفاخ العضلات ، الذي يتكون من تمزق في الوتر الذي يربط العضلات بالعظام ، أو قريب جدًا من الوتر ، عن طريق استخدام الثلج خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد الإصابة والراحة ، وقد يتطلب استخدام الجبائر أو العكازات ، على سبيل المثال.
في أقرب وقت ممكن ، يجب أن يبدأ العلاج الطبيعي بحيث يمكن إجراء إعادة التأهيل ويمكن استعادة العضلات مع الحفاظ على جودة الحياة ، ولكن في البداية يمكن للطبيب وصف الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات للحد من الألم ، وعدم الراحة ، تسهيل الشفاء من الآفة.
العلاجات لسلالة العضلات
الأدوية المشار إليها هي مضادات الالتهاب ، مثل الإيبوبروفين ، تحت الإرشاد الطبي. ويؤدي مرهم "أرنيكا" أو "كاتافلان" على الفور ، إلى جانب تقليل الألم ، إلى تقليل الالتهاب ، كونه خيارًا جيدًا لاستكمال العلاج.
العلاج الطبيعي لسلالة العضلات
يجب أن تتم جلسات العلاج الطبيعي لإعادة تأهيل سلالة العضلات يوميا أو كل يوم لتسهيل الانتعاش. يجب أن يتم الإشارة إلى العلاج شخصياً من قبل أخصائي العلاج الطبيعي بعد تقييم ومراقبة الاختبارات التي يطلبها الطبيب وقد تشمل استخدام حزم الثلج أو الحرارة ، اعتماداً على الحاجة ، واستخدام الأجهزة مثل العشرات والموجات فوق الصوتية والليزر ، على سبيل المثال.
الثلج والراحة
في أول 48 ساعة بعد الإصابة ، يوصى بوضع كيس ثلج لمدة 20 دقيقة ، من 3 إلى 4 مرات في اليوم. من المهم تغطية الثلج بشاش أو حفاض أو قطعة قماش رقيقة لحماية الجلد من الحروق. من المهم أيضًا إبقاء المفصل المصاب أعلى من باقي الجسم. بحيث تتأثر الساقين ، يمكنك وضع الثلج والاستلقاء مع وسادة تحت الساقين بحيث يخمد التورم.
في الأيام الستة الأولى بعد الإصابة ، لا يُنصح بعمل أي نوع من الجهد ولذلك يجب عليك اختيار عدم التدريب وعدم إجبار المفصل ، والاحتفاظ به في حالة راحة. قد يكون من المفيد ضم المنطقة بشاش أو استخدام جبيرة ، وعندما تكون الآفة على الساقين ، يمكن الإشارة إلى المشي بعكازات.
انظر الفيديو أدناه لمزيد من التفاصيل:
العلاج الطبيعي ومعدات التدليك
في بداية كل جلسة ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يشير إلى استخدام الأجهزة مثل العشرات أو الموجات فوق الصوتية أو الليزر ، باستخدام المعلمات المناسبة لتقليل الألم والالتهاب ، مما يساعد على شفاء الجرح. يستلزم تدليك الاسترخاء العضلي أن ينكمش ويشجع إفراغ العضلات ، مما يخفف من الألم والأعراض ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضا في محاربة تقلص العضلات التي تصيب.
تمتد وتمارين التقوية
يجب إجراء تمرينات التمدد بعد أسبوع واحد من الراحة ، مع الحرص على عدم زيادة الألم. في البداية يكون من الأنسب أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتمديد العضلات المتأثرة لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة ، مع تكرار 3 مرات على الأقل. لا يمكن أن يبدأ تقوية العضلات إلا عندما يكون الحد الأدنى من الألم ، ويوصى في البداية أن تكون تقلصات متساوية ، حيث لا تتم ملاحظة حركة المفاصل ، فقط الانقباض العضلي.
مع تحسن الأعراض يمكن أن التمرينات ، مع استخدام العصابات المرنة والأوزان التالية. في المرحلة الأخيرة من العلاج ، ينبغي إجراء تمارين الاستقرار المشترك مثل حركة الحس العميق. فيما يلي بعض الأمثلة.
العلامات التي قد تشير إلى ممارسة مفرطة
بعض العلامات التي قد تشير إلى أن العلاج شديد الشدة ، والذي يمكن أن يضر أيضًا باسترداد الإصابة ، هي:
- الألم بعد العلاج الطبيعي الذي لا ينقص في 4 ساعات أو لا يزول خلال 24 ساعة ؛
- ألم يبدأ قبل وقت سابق من الجلسة السابقة.
- زيادة الصلابة وانخفاض نطاق الحركة ؛
- تورم أو ألم أو حرارة في المنطقة المصابة بعد التمرين.
- ضعف العضلات الذي يبدأ بعد العلاج البدني يبدأ.
مع تقدم تمارين العلاج الطبيعي من الطبيعي أن يكون هناك زيادة في الألم ، كما هو الحال بعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والتي تستمر حوالي 4 ساعات ، ولكن إذا كانت هناك علامات أخرى ، فمن المهم تقليل كثافة العلاج ، والحد من الصعوبة. من التمارين.
جراحة لسلالة العضلات
نادراً ما ينصح الطبيب بإجراء عملية جراحية لإصلاح إجهاد العضلات لأنه عادةً ما يتعافى العضلات والأوتار تمامًا مع العلاج السريري والعلاج الطبيعي دون الحاجة إلى التدخل الجراحي. تقتصر الجراحة على الرياضيين الذين يتنافسون على منافسة عالية ، عندما يخضعون لتمرين عضلي قريب جداً من تواريخ المسابقات الهامة والعاجلة.
العلاج المنزلي للتوتر العضلي
لاستكمال العلاج السريري والعلاج الطبيعي ، يمكن للفرد ، بعد 48 ساعة من الإصابة ، استخدام كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة مرتين في اليوم ، بالإضافة إلى تجنب الجهود واستخدام مرهم مضاد للالتهابات في المنطقة ، مع معرفة الطبيب. الأمثلة الجيدة هي Cataflan أو Calminex ، على سبيل المثال.
شاهد علاج منزلي جيد لإجهاد العضلات.
كم يستغرق العلاج
قد يكون وقت العلاج لسلالة العضلات من 2 أسابيع إلى 6 أشهر ، اعتمادا على درجة التمدد. اصابات عضلة سلالة ،
- الدرجة 1: يستغرق العلاج حوالي أسبوعين
- الصف الثاني: يستغرق العلاج من 8 إلى 10 أسابيع.
- الصف الثالث: يمكن أن يستغرق فترة تصل إلى 6 أشهر إلى سنة واحدة للشفاء.
وكلما كان المريض ملتزمًا بالعلاج ، كلما كانت النتائج أفضل ، ولذلك من المهم اتباع جميع إرشادات الطبيب والأخصائي في العلاج الطبيعي لاستردادها بالكامل. في جميع الحالات تخضع جميع الآفات لعملية الشفاء نفسها: في البداية ، هناك المزيد من الالتهابات وتستمر حوالي 6 أيام ، الطور تحت الحاد: ينخفض الالتهاب ويبدأ الإصلاح ، قد تستمر هذه المرحلة إلى 6 أسابيع وفي مرحلة النضج وإعادة البناء. ، لا يوجد أي ألم ، الحد من الحركات ، ويمكن أن تستمر من 6 أشهر إلى سنة واحدة.
علامات التحسن وتفاقم
قد تقل علامات التحسن في التورم والألم وتقليل الورم الدموي. عندما يكون الشخص قادرًا على تحريك المنطقة المصابة بألم أقل ويكون قادرًا على إجراء تقلص العضلات ، حتى لو كان خفيفًا ، قد يشير ذلك إلى الشفاء من التمدد.
مضاعفات سلالة العضلات
قد تتضاعف مضاعفات انتفاخ العضلات ، والألم المتبقي ، وانخفاض القوة ونطاق الحركة ، والتي يمكن أن تكون ضارة جدا للرياضيين التنافسية ، وبالتالي يجب أن يتم تنفيذ العلاج وفقا للمبادئ التوجيهية لجراحة العظام وأخصائي العلاج الطبيعي.
فيما يلي بعض الأمثلة على الميزات التي يمكن القيام بها في العلاج الطبيعي:
- تمارين تمتد للأرجل
- متى تستخدم الضغط الساخن أو البارد
