علاج طبيعي كبير للقلق هو أخذ ضخ الخس مع البروكلي ، كبديل للمياه ، فضلا عن عشب الشاي والموز.
يسبب القلق أعراضًا مثل التوتر أو الخوف أو القلق المفرط والأفكار السلبية والأفكار التي لا يمكن التحكم فيها والخفقان والشعور بضيق التنفس ، على سبيل المثال ، ويمكن إجراء العلاج باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أو الأدوية المضادة للاكتئاب وتقنيات التنفس والممارسة من التمارين المنتظمة والعلاج النفسي. تعلم تقنية التأمل سهلة هنا.
1. شاي البروكلي والخس
علاج طبيعي ممتاز للقلق مع البروكلي والخس ، حيث أن هذه الخضار لها خصائص طبية مهدئة ، مما يقلل من الإجهاد وإثارة الجهاز العصبي المركزي ، كونه فعالاً جداً في علاج القلق.
المكونات
- 1 لتر من الماء
- 1 قدم
- 350 غرام قرنبيط
طريقة التحضير
يُسلق الماء ثم يُضاف الخس والخُبز البروكلي. قم بتغطية المقلاة واتركها لمدة 20 دقيقة تقريبًا. قم بشرب هذا المشروب وشربه كبديل للمياه لمدة 5 أيام.
2. شاي الأعشاب
آخر علاج طبيعي جيد للقلق هو شاي سانت جون النابت ، المعروف أيضا باسم نبتة سانت جون ، حيث أن هذا النبات الطبي لديه خصائص مهدئة ومهدئة تعمل على مستوى الجهاز العصبي المركزي ، مما يساعد على علاج القلق.
المكونات
- 20 غرام من أوراق نبتة سانت جون
- 500 مل من الماء
طريقة التحضير
ضع الماء في مقلاة مع أوراق عشبة دي سانو جواو وغليها لمدة 10 دقائق تقريبا ، على نار خفيفة ومع المقلاة مغطاة. بعد ذلك ، اطفئ النار ودع الشاي يقف حتى يصبح دافئًا. إجهاد وتناول كوب واحد من هذا الشاي يوميًا. في حالة القلق الشديد ، يوصى بتناول 2 إلى 3 أكواب من هذا الشاي يوميًا.
3. الموز فيتامين
علاج طبيعي آخر للقلق هو فيتامين الموز لأن هذا الفيتامين يحتوي على الموز والحبوب وهي الأطعمة الغنية بفيتامينات ب التي تعتبر مهمة في الأداء السليم للدماغ والمحافظة على الصحة العقلية من خلال المساعدة على علاج القلق والتوتر.
المكونات
- 1 علبة من اللبن الزبادي الطبيعي
- 1 موزة ناضجة
- 1 ملعقة كبيرة من الحبوب الكاملة
طريقة التحضير
تغلب على جميع المكونات في خلاط واتخاذ المقبل. من المستحسن تناول هذا الفيتامين كل يوم في الصباح.
تعرف على الخيارات الطبيعية الأخرى على:
