وفقا للدراسات ، فإن النظام الغذائي B من النوع B هو أكثر الفوائد من نظام غذائي غني بالألبان ، على الرغم من أنه يجب تجنب تناول الآيس كريم مع الحليب.
الأطعمة المفيدة والمحايدة الأخرى هي:
لحم البقر ، الضأن ، الأرانب ، لحم الغزال ، الديك الرومي ، لحم العجل ، التونة ، الحبار ، سمك السلمون ، سمك القد ، السردين ، الأناناس ، الموز ، الموزاريلا ، الحليب ومشتقاته ، البرقوق ، الجريب فروت ، البقدونس ، الفلفل ، الزنجبيل ، المريمية ، الجزر البطاطا الحلوة ، البنجر ، اليام ، الفطر ، السبانخ ، الجرانولا ، النبيذ الأبيض ، الشاي الأسود ، النعناع ، البابونج ، الكرفس ، البرتقال ، الكمثرى ، الزبيب.
الأطعمة لتجنب:
دجاج ، بطة ، لحم خنزير ، لحم خنزير ، جبنة ذائبة ، ونوع من الروكفورت ، جوز الهند ، القرفة ، نشا الذرة ، مشروبات مقطّعة ، مشروبات غازية ، ذرة خضراء ، طماطم ، كعكي ، كارامبولا.
طريقة جيدة لفقدان الوزن هي التخلص من حياتك اليومية من الأطعمة التي تعتبر ضارة وزيادة كمية استهلاك الأطعمة المفيدة. هذا هو أيضا وسيلة جيدة لتكون أكثر صحة.
