بانتظام اتباع نظام غذائي الدهون في الكبد هي واحدة من أفضل الطرق وأكثرها صحية لعلاج والتخلص من أعراض دهون الكبد مثل فقدان الشهية ، ألم في الجانب الأيمن من البطن ، وتورم البطن والغثيان ، على سبيل المثال.
النظام الغذائي للدهون في الكبد لا يهدف إلى علاج المرض ، ولكن منعه من أن يصبح أسوأ. وهكذا ، في النظام الغذائي للدهون في الكبد ينصح:
- تجنب الحد الأقصى لاستهلاك الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل البيتزا والسندويشات والجبن الأصفر والتوابل.
- القضاء على استهلاك أي مشروبات كحولية ؛
- إعطاء الأفضلية لاستهلاك الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات والخضروات واللحوم البيضاء المشوية.
- أضف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في السلطة ، ثم أعد.
- شرب الكثير من الماء بين الوجبات.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف يومياً
- القضاء على الطعام: الجبن الأصفر والجبن الرائب والشوكولاته وبسكويت الزبداني ومنتجات المعجنات بشكل عام والنقانق والسجق مثل النقانق والسجق ولحم الخنزير المقدد ومورتاديلا والمايونيز والزبدة والسمن.
أفضل الأطعمة للكبد هي الخضار والفواكه ، الحليب الخالي من الدسم والعسل والأرز والمعكرونة واللحوم الخالية من الدهن والبيض والجيلاتين والجبن الأبيض.
من المهم تناول كل 3 ساعات ، حتى لو لم تكن جائعاً. عدم الشعور بالجوع بعد 3 ساعات يعني أنك تناولت الكثير في الوجبة السابقة وهذا يحتاج أيضًا إلى تعديل.
من خلال اتباع هذا النظام الغذائي بشكل صحيح ، فمن الممكن القضاء على الكثير من الدهون في منطقة البطن والداخلية من الكبد في حوالي شهرين. ولكن للحصول على أفضل النتائج ، يوصى بعمل نوع من النشاط البدني بانتظام.
النظام الغذائي للدهون في الكبد
مثال على قائمة الدهون في الكبد يمكن أن يكون:
- إفطار - توستران مع جبن أبيض وعصير البطيخ.
- الغداء - سلطة من الملفوف الأحمر والجزر والذرة محنك بقطرات من الليمون وملعقة صغيرة من زهرة الملح ، مع شرائح الدجاج المشوي والأرز. الكمثرى للحلوى.
- سناك - جيلاتين مع موزة.
- العشاء - يتم طهي الثعلب مع البطاطا المسلوقة والقرنبيط متبلة بقطرات الليمون والأوريجانو. شريحة من البطيخ للحلوى.
قد يكون الشراب طوال اليوم 1.5 لتر من الماء أو شاي شوك ماريان غير المحلى.
قبل القيام بأي نظام غذائي ، من الضروري استشارة الطبيب أو خبير التغذية لمعرفة ما إذا كان هذا النظام الغذائي لا يؤذي الصحة.
