للقيام بالتصريف اللمفاوي على الوجه يجب أن تتبع خطوة بخطوة تبدأ بالقرب من الترقوة وترتفع تدريجيا ، عن طريق الرقبة ، حول الفم ، الخدين ، زاوية العينين وأخيرا على الجبهة. هذا أمر مهم بحيث يمكن القضاء على السموم في جميع مراحل المرحلة من خلال الجهاز اللمفاوي.
يشار إلى هذا التدليك لتحسين مظهر الجلد ، وتركه أكثر نظافة وأكثر إشراقا ، والقضاء على تورم الوجه بعد إزالة الشعر ، لتخفيف الألم وعدم الراحة بعد التشاور مع طبيب الأسنان وخاصة بعد الجراحة التجميلية على الأذنين أو الفم أو العين أو الأنف لأنها تعمل عن طريق الحد من الكدمات ، وذمة ، والحقائب تحت العينين التي عادة ما تتورم بعد الجراحة ، مما يقلل من وقت التعافي وتحسين الرفاهية.
خطوة بخطوة التصريف اللمفاوي على الوجه
خطوة بخطوة للقيام التصريف اللمفاوي على الوجه هو الجلوس في مواجهة المرآة ووضع مرفقيك على طاولة لتسهيل حركة اليد. إذا كنت تفضل ذلك ، فراقب:
لبدء التصريف اللمفاوي للوجه ، يجب عليك:
1. الحركات الدائرية في المنطقة فوق الترقوة ، بطيئة ومستمرة ، مما يجعل الحركات الدائرية من 6 إلى 10 مرات لتحفيز الزاوية الوريدية ، المسؤولة عن إعادة توجيه اللمف ، وهو سائل النظام الليمفاوي إلى مجرى الدم ، على مقربة من القلب.
2. بعد ذلك ، يجب أن تحفز المنطقة الجانبية من الرقبة ، مع حركات دائرية ، والتي تبدأ من الرقبة إلى الفك ، كما لو كانت "تدفع" اللمف من الرقبة إلى الترقوة.
التصريف اللمفاوي في منطقة الذقن والفم
- ضع أطراف الأصابع في منتصف الذقن بحركات نصف دائرة لمدة 6 إلى 10 مرات.
- ضع أطراف أصابعك بين شفتك السفلية ، وحرك أصابعك إلى قاعدة الذقن.
- مع حركات دائرية تبدأ من زاوية الفم ، احضر اللمف إلى مركز الذقن.
- ضع الأصابع بين قاعدة الأنف والشفة العلوية ، وتوجه الحركات الدائرية اللمف نحو مركز الذقن ، متجاوزًا الفم.
التصريف اللمفاوي في منطقة الخدين والأنف
- ضع الأصابع قريبة من الأذنين مع حركات دائرية اضغط على هذه المنطقة من 6 إلى 10 مرات ، بلطف.
- ضع أطراف الأصابع على جانب الأنف ومع حركات لولبية توجه اللمف نحو زاوية الأذنين.
- ضع أطراف أصابعك في الزاوية الداخلية للعين والحركات الدائرية ، وانزلق بالقرب من الأذنين.
التصريف اللمفاوي في منطقة العين والجبهة
- ضع أصابعك على جانب الوجه ، مع انزلاق دوائر من الزاوية الخارجية للعين إلى مؤخرة الأذنين.
- ضع أطراف الأصابع في الزاوية الداخلية للعيون ، في الجزء العلوي من الجفن مع حركات دائرية ، وجه اللمف إلى قرب الأذنين.
- حفز مرة أخرى على مقربة من الأذنين (العقد الأوعية الدموية) والجزء العلوي من الترقوة (الزاوية الوريدية).
التصريف اللمفاوي في الجبين
- ضع أطراف الأصابع في مركز الجبين ، على مقربة من الحاجبين وحركات لولبية لتوجيه اللمف نحو قرب الأذنين.
- لإنهاء ، حفز مرة أخرى على الجزء القريب من الأذنين والرقبة والجزء العلوي من الترقوة.
إن مدة التصريف اللمفاوي للوجه سريعة نسبياً ويمكن أن تستغرق من 5 إلى 10 دقائق ، لكن على الرغم من أن الشخص يستطيع القيام بذلك بنفسه ، فإنه يتم ملاحظة نتائج أفضل إذا تم تنفيذ التقنية من قبل أخصائي.
عندما تفعل التصريف اللمفاوي على الوجه
يشار إلى التصريف اللمفاوي للوجه خاصة عندما يكون الوجه متورما ، وهو وضع شائع يمكن أن يحدث:
- خلال فترة الحيض
- بعد الذهاب إلى طبيب الأسنان.
- عند تناول أدوية مثل الكورتيزون أو حبوب منع الحمل ؛
- في حالة احتباس السوائل
- عند النوم أقل من 5 أو أكثر من 8 ساعات ؛
- بعد البكاء
- إصابة أو صدمة في الوجه ؛
- الاستهلاك المفرط للملح.
كما يمكن أن يصبح الوجه منتفخًا وأكثر رقة ومحمرًا بعد إزالة الشعر على الوجنة أو الوجه أو الحاجب ، ويساعد هذا التدليك على تقليل هذه التأثيرات ، تاركًا الجلد أكثر جمالًا. بالإضافة إلى ذلك ، عن طريق إزالة السموم والسائل الزائد من الوجه ، يصبح المكياج أفضل وأكثر تمسكا بالجلد.
التصريف اللمفاوي للوجه يجلب فوائد للمرضى من جميع الأعمار بما في ذلك المراهقين الذين يعانون من مشاكل حب الشباب لأنه يعزز الحد من البثور ومكافحتها من خلال الحفاظ على مظهر البشرة النقية والشباب لفترة أطول. ومع ذلك ، ينبغي أن يتم تنفيذ هذا التدليك في الوجه بحذر شديد في حالة الإصابة بالسرطان ومضاعفاته مثل الوذمة اللمفية ، ويجب ألا يتم إجراؤها في حالة ظهور حب الشباب الشديد مع الدرجات 3 أو 4 وعند وجود تقرحات مفتوحة على الوجه بسبب المخاطر لتكون قادرة على العدوى.
