صعر: ماذا تفعل وماذا تأخذ لإنهاء هذا الألم بسرعة - أمراض العظام

كيف لعلاج تورتيكول أسرع



اختيار المحرر
كيف تزن بشكل صحيح لمعرفة ما إذا كنت تفقد الوزن
كيف تزن بشكل صحيح لمعرفة ما إذا كنت تفقد الوزن
من أجل علاج الصعر ، من خلال القضاء على الألم في الرقبة والقدرة على تحريك الرأس بحرية ، من الضروري مكافحة الانكماش اللاإرادي لعضلات الرقبة. يمكن تخفيف الصعر الخفيف فقط باستخدام الضغط الدافئ وتدليك الرقبة اللطيف ، ولكن عندما يكون الصعر أكثر شدة ويكون الحد من تحول العنق إلى الجانب كبيرًا ، يمكن استخدام بعض التقنيات المحددة. علاج منزلي ممتاز هو اتباع الخطوات التالية: 1. إمالة الجسم إلى الأمام ببساطة ، اسحب ساقيك بعيدًا عن بعضهما البعض وانحنى جسمك للأمام ، تاركًا رأسك معلقًا. الهدف هو أن تكون الرأس والذراعين فضفاضة ، ويجب عليك البقاء في هذا الوضع لمدة دقيقتين. هذا سوف يسبب وزن الرأس