كارنيتيني هو أرق ، لأنه من المغذيات مثل الأحماض الأمينية التي توفر المزيد من الطاقة للعضلة مما أدى إلى أنها تنفق الدهون المتراكمة لأداء وظائفها.
استهلاكها يمنع ترسب الدهون في الكبد الناجم عن الكحول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض معدل الدهون الثلاثية في مجرى الدم. يمكن استهلاك هذا المغذيات كمكمل موجود في الصيدليات و العلاج الطبيعي.
في هذه الحالة ، ينبغي استهلاكها قبل النشاط البدني ، وليس في الليل أبدًا ، لأن كونك نشيطًا ، يمكن أن يسبب الأرق. العديد من فوائد كارنيتيني في الجسم ، ولكن هذا لا ينبغي أن يستهلك من قبل الناس الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم منخفضة أو لديهم كتلة العضلات قليلا.
الطعام الذي يوفر معظم كارنيتيني إلى الجسم هو اللحم ، وخاصة لحم الضأن. اطلع على نشرة L Carnitina.
رابط مفيد:
- فقدان الوزن مع L-Carnitine
