هو بطلان زيت بذر الكتان في الحمل لأنه يزيد من خطر الولادة المبكرة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية للأم والطفل.
يجب تجنب زيت بذور الكتان بشكل رئيسي خلال الثلثين الثاني والثالث ، عندما يزيد خطر الولادة قبل الأوان بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يمكن أن تستهلك البذور الطبيعية من قبل النساء الحوامل دون التسبب في مخاطر الحمل.
فوائد بذور الكتان في الحمل
الفوائد الرئيسية لبذور الكتان في الحمل هي:
- محاربة الامساك
- السيطرة على الجوع.
- منع أو السيطرة على سكري الحمل.
- تقوية جهاز المناعة
- تحسين الدورة الدموية.
- تحفيز نمو الطفل.
من المهم أن نتذكر أنه من أجل الحصول على جميع فوائد بذور الكتان ، يجب أن تؤكل نظام غذائي متوازن ، غنية بالألياف والأطعمة الكاملة ، ويجب أن يكون هناك على الأقل 2 لتر من الماء في حالة سكر في اليوم الواحد. انظر ما ينبغي أن يكون مثل الحمل وما يجب تجنبه خلال هذه المرحلة من الحياة.
كيف تستهلك الكتان أثناء الحمل
وينبغي أن تستهلك بذور الكتان في شكل دقيق ، والتي يمكن شراؤها في السوبر ماركت أو الحصول عليها عن طريق طحن البذور في الخلاط. الطحين هو الأنسب لأنه لا يتم هضم بذور الكتان في الأمعاء ويجب أن يكون الأرض قبل الاستهلاك للحصول على فوائد هذه البذور.
يجب أن تستهلك 1-2 ملاعق طعام من وجبة الكتان يوميا خلال فترة الحمل ، ويمكنك خلطها في الفاصوليا أو في العصائر والحساء والزبادي والسلطات. وبالإضافة إلى ذلك ، ينبغي تفضيل بذور الكتان الذهبية لأنها تنتج بدون استخدام مبيدات الآفات ، وتكون أكثر صحة للأم والطفل من بذور الكتان البني.
