3 تمارين لزيادة عقبك في المنزل - اللياقة البدنية

3 تمارين لزيادة الخاص بك بعقب في المنزل



اختيار المحرر
Klassis emulgel
Klassis emulgel
يمكن إجراء التمارين لزيادة البعد في المنزل لأنهم لا يحتاجون إلى أجهزة محمولة ويسهل عليهم القيام به. أنها تساعد على تقوية عضلات المنطقة الألوية ، مما يجعلها أكثر قوة وأكبر ، ومفيدة أيضا لمكافحة السيلوليت لأنه يحسن الدم والدورة اللمفاوية في الساقين والأرداف. يمكن القيام بسلسلة التمارين في الأيام البديلة للمبتدئين واليوميات الأكثر تقدمًا ، ولكن يجب الحرص على عدم الشعور بالألم في الظهر والركبتين والكاحلين. إذا حدث ذلك ، فمن المهم البحث عن أخصائي التربية البدنية ، وال