Libido هو الاسم الذي يطلق على الرغبة الجنسية ، والتي هي جزء من غريزة الإنسان ، ولكن يمكن أن تتأثر بمسائل جسدية أو عاطفية ، وبالتالي قد تكون زيادة أو نقصان في بعض الناس في مراحل معينة من الحياة .
الهرمونات التي تتحكم في الغريزة الجنسية هي هرمون التستوستيرون لدى الرجال والإستروجين لدى النساء ، ولذلك فمن الطبيعي أن يكون لدى النساء في أوقات معينة من الشهر مصلحة جنسية أكبر أو أقل. عادة ما يكون لدى النساء أكثر الغريزة الجنسية زيادة خلال فترة الخصوبة.
يمكن أن تؤدي عدة عوامل إلى فقدان الرغبة الجنسية ، مثل التوتر والقلق ومشاكل العلاقة واستخدام الدواء ، ومن المهم تحديد السبب حتى يمكن اتخاذ المواقف لزيادة الرغبة الجنسية.
كيفية زيادة الرغبة الجنسية
لزيادة الرغبة الجنسية ، من المهم تحديد سبب عدم الرغبة الجنسية حتى يمكن اتخاذ المواقف. في حالة عدم وجود الرغبة الجنسية بسبب استخدام الأدوية ، فمن المستحسن استبدال الأدوية المستخدمة بأخرى لا يكون لها هذا التأثير الجانبي ، ولكن دائمًا مع نصيحة الطبيب.
بعض النصائح التي قد تكون مفيدة في تعزيز الرغبة الجنسية هي تحسين تناول الطعام عن طريق استهلاك المزيد من الأطعمة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية مثل التونة وبذور الشيا ، بحيث يتدفق الدم بسهولة أكبر إلى الأوعية الدموية ، مما يجعل من السهل إثارة. تحقق من بعض التوابل التي تزيد من الرغبة الجنسية وتحسين الاتصال الحميم.
عندما يكون الشخص يعاني من بعض الصدمات العاطفية التي أثرت على الشهوة الجنسية ، فإن أفضل حل هو البحث عن العلاج مع محلل نفسي حتى يتم حل جميع الأسباب العاطفية ويمكن أن تنشأ الرغبة الجنسية. محاربة القلق والتوتر يساعد أيضا على زيادة الرغبة الجنسية وكذلك تحسين احترام الذات وممارسة الرياضة. معرفة ما هي التمارين التي تزيد من الرغبة الجنسية.
من ناحية أخرى ، فإن الزيادة المفرطة في الغريزة الجنسية قد تتوافق مع الهوس ، الذي يُعتبر مرضياً ، ويتلقى اسم satriasis في حالة الرجال ، والشهوة في حالة النساء. انظر ما هي 6 علامات وأعراض الشهوة.
شاهد الفيديو التالي وشاهد كيفية تحسين الاتصال الحميم:
ما يمكن أن يسبب نقص الرغبة الجنسية
يمكن أن يكون سبب نقص الغريزة الجنسية سببه انخفاض الهرمونات التي تتحكم في الرغبة الجنسية والعوامل الأخرى ، على سبيل المثال:
- استخدام حبوب منع الحمل ؛
- الصدمات العاطفية
- أمراض مثل فقر الدم ، تليف الكبد والغدة الدرقية.
- التوتر أو القلق أو الاكتئاب.
- العجز الجنسي
- انقطاع الطمث.
- ألم أثناء الجماع.
- عدم وجود هرمون تستوستيرون في الرجل.
- مشاكل في العلاقة
- استخدام الأدوية مثل مضادات القلق ومضادات الاكتئاب. تحقق من العلاجات الأخرى التي يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية.
في النساء ، يمكن أن يكون سبب عدم الرغبة الجنسية أيضا بسبب صعوبة في تحقيق النشوة الجنسية أو الحصول على الإثارة ، مما يجعل الاتصال الحميم صعبا بسبب عدم تزييت المهبل ، والذي يسبب الألم أثناء الجماع الجنسي. أعرف ما يجب فعله عندما لا يمكن الحصول على المرأة.
