يمكن حل تورم الجسم بسرعة إذا لم يكن هناك أي أمراض في الكلى أو القلب. الخطوات الثلاث التي يجب اتخاذها للتخلص من:
- شرب الكثير من السوائل ، على الأقل 1.5 لتر من الماء يوميا بما في ذلك المياه والعصائر والشاي.
- القيام ببعض التمارين الرياضية ، مثل المشي لمسافات طويلة. البقاء لفترة طويلة يجلس أو الاستلقاء يقلل من العائد الوريدي ، مما يجعل الساقين أكثر تورمًا وثقلًا.
- تجنب الأطعمة المالحة مثل المعلبات والسجق لأنها عالية في الصوديوم ، مما يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل.
لهذا ، استبدل الملح بالأعشاب الجيدة والتوابل التي تعطي نكهة أفضل للوجبات ولا تسبب التورم.
يبدو من الغريب أنه ، من أجل أن تنكمش ، يجب على المرء شرب الكثير من الماء ، ولكن هذا هو الحال. كلما زادت كمية الماء التي تشربها ، كلما قل الماء الذي يحتفظ به جسمك.
لتحفيز العلاج ، يجدر تناول اليقطين والخيار ، وهما طعامان يساعدان في مكافحة احتفاظ السوائل ويمكن العثور عليهما بسهولة في الأسواق.
انظر أيضا:
- وصفة حساء للحفاظ على السائل
- 10 أساطير وحقائق حول الحمية لإنقاص الوزن
