يتميز ضعف الدورة الدموية بصعوبة تمرير الدم عبر الأوردة أو الشرايين ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل تورم القدمين وألم في الساق واليدين الباردين وعروق الدوالي في الساقين.
ضعف الدورة الدموية هو وضع شائع ، لا سيما في الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل.
بعض حالات ضعف الدورة الدموية يمكن أن تكون وراثية وتظهر بشكل مستمر ، ولكن في بعض الأفراد قد تنشأ بسبب أسباب أخرى ، مثل قضاء الكثير من الوقت في الوقوف ، أو الساقين المتصالحتين أو شيخوخة الجسم.
أعراض ضعف الدورة الدموية
تشمل أعراض ضعف الدورة الدموية ما يلي:
- القدمين واليد الباردة ؛
- تورم في الساقين والقدمين.
- ألم وتعب في الساقين.
- البشرة الجافة والقشيرية
- وخز الإحساس في الساقين
- الدوالي.
للحد من هذه الأعراض يمكن للمرضى رفع أرجلهم مع الوسائد في نهاية اليوم أو النوم بأرجلهم أعلى من الجسم.
ما يجب القيام به لسوء الدورة الدموية
ما يمكن عمله لضعف التداول هو:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- ارتداء جوارب ضغط مرنة.
- لا تجلس أو تجلس طويلاً.
- تقليل كمية الملح في الطعام ؛
- كن ضمن نطاق الوزن المثالي.
بالإضافة إلى هذه النصائح يجب على الأفراد تجنب تراكم الدهون وفحص مستويات الكوليسترول في الدم سنويًا بسبب كثرة تداول الكوليسترول في الدم.
في حالة النساء ، من المهم أيضا مواكبة طبيب أمراض النساء ، وخاصة أثناء استخدام حبوب منع الحمل. لمعرفة المزيد من النصائح اقرأ: العلاج الطبيعي لضعف الدورة الدموية.
ضعف الدورة الدموية في الحمل
ضعف الدورة الدموية في الحمل هو وضع متكرر ، لأنه خلال هذه الفترة ، ينتج جسم المرأة المزيد من السوائل للحفاظ على ري المشيمة ، مما يعوق عمل الأوردة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك إنتاج للهرمون ، وهو هرمون يسبب توسع الأوردة ، مما يجعل من الصعب على الدم العودة إلى القلب.
وبالتالي ، لمنع الدورة الدموية الضعيفة ، يجب على النساء الحوامل أن يستريح عدة مرات خلال النهار ، واستخدام جوارب الضغط المرنة وتدليك ساقيها.
إذا كنت تفكر في السفر ، فقم بمشاهدة الفيديو التالي وتعرف على النصائح التي يمكنك اتباعها لمنع سوء الدورة من إزعاج رحلتك:
