يعتبر شاي النعناع علاجًا كبيرًا للبخار ، لأن هذا النبات الطبي له خصائص مضادة للتشنج ، مما يقلل من حركة تمعجية الأمعاء ويتجنب تكوين الغازات.
يمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب الإفراط في تناول الهواء خلال وجبات الطعام ، ونمط الحياة المستقر ، والعادات الغذائية السيئة ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك.
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة (من القهوة) من أوراق النعناع
- 250 مل من الماء
طريقة التحضير
يُغلى الماء ويُغلى أوراق النعناع بعد الغليان. يغطى لمدة 5 دقائق ويصفى ويشرب الشاي حوالي 2 إلى 4 مرات يوميا.
بالإضافة إلى شاي النعناع هذا لانتفاخ البطن ، من المهم أن يمارس الأفراد الرياضة بانتظام ، ويشربون حوالي 2 لترًا من الماء يوميًا ، ويزيدون استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف ويتجنبوا تناول الأطعمة التي تسبب الغاز ، مثل الفول والحمص ، اللفت ، والقرنبيط أو الفجل ، على سبيل المثال.
روابط مفيدة:
- كيف لوقف الافراط في انتفاخ البطن
- العلاج المنزلي لانتفاخ البطن
- العلاج الطبيعي لعلاج انتفاخ البطن
/vacina-covid-19-como-funciona-eficcia-e-efeitos-colaterais.jpg)
