الفرق الكبير بين حمية و ضوء هي كمية المكونات التي تم تقليلها في تحضير المنتج:
- حمية: لا تحتوي على أي مكون ، مثل صفر دسم ، سكر ، صفر ملح. وبالتالي ، يمكن استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم ، على سبيل المثال ؛
- ضوء: تخفيض لا يقل عن 25٪ في كمية بعض المكونات أو في السعرات الحرارية بشكل عام ، مقارنة بالإصدار العادي للمنتج.
وبالتالي ، لا يضمن أي من الإصدارين أن المنتج المراد شراؤه صحي أو منخفض السعرات الحرارية ، لأن هذا سيعتمد على المكون الذي تم تقليله في الوصفة. لذلك من المهم جدًا قراءة الملصق دائمًا قبل شراء المنتج.
على سبيل المثال ، لا جدوى من اتباع نظام غذائي وشراء الطعام ضوء التي قللت فقط من كمية الصوديوم في المنتج ، حيث ستبقى السعرات الحرارية كما هي.
شاهد الفيديو التالي وتحقق من هذه الاختلافات بين المنتجات ضوء ونظام غذائي ونصائح للأكل الصحي باستخدام هذه المنتجات:
ما هي المنتجات ل حمية
المنتجات حمية يجب شراؤها فقط في حالات محددة لأي مرض أو تغيير في فحص الدم. لذلك ، اعتمادًا على نوع المكون الذي تمت إزالته من الوصفة ، تكون المنتجات أكثر ملاءمة لـ:
- سكر مضاف خالي من السكر: لمرضى السكر.
- إضافة خالية من الدهون: لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع الدهون الثلاثية.
- خالٍ من الصوديوم / الملح المضاف: لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وبالتالي ، من المهم معرفة المشكلة الصحية التي يجب معالجتها لتكون قادرًا على شراء أطعمة معينة ، ومن الضروري دائمًا إلقاء نظرة على ملصق المنتج لتحديد المكونات التي تم تغييرها وما إذا كانت تناسب النظام الغذائي حقًا.
حمية هل لديك سعرات حرارية أقل؟
على الرغم من أن بعض منتجات النظام الغذائي خالية من السكر ، إلا أن هذا لا يعني أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، وقد يحتوي بعضها على كمية من السعرات الحرارية أعلى من المنتجات غير الغذائية. هذا لأنه للحفاظ على النكهة والملمس ، يضيف المصنعون كمية أكبر من الدهون أو المكونات الأخرى ، مما يجعل الطعام أكثر سعرات حرارية.
ما هي المنتجات الخفيفة
يجب شراء المنتجات الخفيفة عند الرغبة في تقليل عنصر غذائي معين أو في السعرات الحرارية العامة للمنتج. بموجب القانون ، يجب أن تحتوي المنتجات الخفيفة على سعرات حرارية أقل بنسبة 25٪ أو بعض العناصر الغذائية ، مثل الملح أو السكر أو الدهون أو البروتينات ، والتي لا تمثل دائمًا انخفاضًا كبيرًا والتي ستحقق فوائد صحية.
لذلك ، قبل شراء منتج خفيف ، من المهم ملاحظة العناصر الغذائية التي تم تقليلها وما إذا كان هذا التخفيض مثيرًا للاهتمام بالنسبة للنظام الغذائي الذي يتم اتباعه. من المهم أيضًا معرفة أن منتجات الحمية أو المنتجات الخفيفة يمكن أن تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون ، لذلك عليك أن تفهم لماذا لا يساعدك تناول هذه الأطعمة دائمًا على إنقاص الوزن.
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
