من الطرق الجيدة للتأكد مما إذا كان لديك رائحة فم كريهة وضع كلتا يديك على شكل كوب أمام فمك والنفخ ببطء ، ثم تنفس ذلك الهواء. ومع ذلك ، لكي ينجح هذا الاختبار ، من الضروري البقاء دون التحدث وفمك مغلقًا لمدة 10 دقائق على الأقل. وذلك لأن الفم قريب جدًا من الأنف ، وبالتالي تعتاد الرائحة على رائحة الفم ، ولا يسمح لها بالشم إذا لم يكن هناك وقفة.
طريقة أخرى للتأكيد هي أن تطلب من شخص آخر ، جدير بالثقة وقريب جدًا ، أن يخبرك إذا كان لديك رائحة فم كريهة. إذا كانت النتيجة إيجابية ، فإن ما يُنصح به هو الاستثمار في التنظيف الصحيح للأسنان والفم بالكامل ، وتنظيف أسنانك كل يوم بعد الأكل وقبل النوم للتخلص من أكبر عدد ممكن من الجراثيم وبقايا الطعام والبلاك. .
ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض في الظهور ، يجب استشارة طبيب الأسنان لأن علاج الأسنان قد يكون ضروريًا. عندما يلاحظ طبيب الأسنان أنه لا يوجد سبب لرائحة الفم الكريهة ، فيجب التحقيق في أسباب أخرى ، وفي هذه الحالة قد يكون سبب رائحة الفم الكريهة ، كما هو معروف علميًا ، هو مرض في الحلق أو المعدة أو حتى لأسباب أكثر خطورة. الأمراض ، بما في ذلك السرطان.
عادة ما تكون الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة داخل الفم ، وينتج بشكل أساسي عن طلاء اللسان وهو الأوساخ التي تغطي اللسان بالكامل. لكن التجاويف والتهاب اللثة ، على سبيل المثال ، من أكثر الأسباب شيوعًا لرائحة الفم الكريهة. تعرف على كيفية حل كل من هذه الأسباب وتعرف على الأسباب المحتملة الأخرى:
1. الأوساخ على اللسان
تنجم رائحة الفم الكريهة في معظم الأحيان عن تراكم البكتيريا على اللسان مما يترك سطحه مائلاً إلى البياض أو الأصفر أو البني أو الرمادي. أكثر من 70٪ من الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة ، عند تنظيف لسانهم بشكل صحيح ، يحصلون على نفس نقي.
ما يجب القيام به: عندما تقوم بتنظيف أسنانك ، يجب عليك أيضًا استخدام منظف اللسان الذي يمكنك شراؤه من الصيدليات أو الصيدليات أو عبر الإنترنت. للاستخدام ، فقط اضغط على اللسان ، للخلف وللأمام ، لإزالة الأوساخ تمامًا من اللسان. إذا لم يكن لديك منظف ، يمكنك أيضًا تنظيف لسانك بالفرشاة والتحرك ذهابًا وإيابًا في نهاية الفرشاة.
2. تسوس الأسنان أو غيرها من مشاكل الأسنان
التسوس واللويحات والتهاب اللثة وأمراض الفم الأخرى مثل التهاب دواعم السن هي أيضًا أسباب شائعة لرائحة الفم الكريهة لأنه في هذه الحالة يكون تكاثر البكتيريا داخل الفم كبيرًا جدًا وهناك إطلاق لرائحة مميزة تؤدي إلى تطور رائحة الفم الكريهة.
ما يجب القيام به: في حالة الاشتباه في أي من هذه المشاكل ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأسنان لتحديد وعلاج كل مشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تنظيف أسنانك ولثتك وداخل خديك ولسانك جيدًا لتجنب ظهور تجاويف جديدة أو لويحات. شاهد كل ما عليك القيام به لتنظيف أسنانك بشكل صحيح.
3. عدم الأكل لساعات طويلة
عندما تقضي أكثر من 5 ساعات دون تناول أي شيء ، فمن الطبيعي أن تعاني من رائحة الفم الكريهة ولهذا السبب ، عندما تستيقظ في الصباح ، تكون هذه الرائحة موجودة دائمًا. وذلك لأن الغدد اللعابية تنتج كمية أقل من اللعاب ، مما يساعد على هضم الطعام والحفاظ على نظافة فمك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يأكل الجسم لفترة طويلة ، فيمكن أن يبدأ في إنتاج أجسام الكيتون كمصدر للطاقة من تكسير الخلايا الدهنية ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
ماذا تفعل: يُنصح بتجنب الذهاب لأكثر من 3 أو 4 ساعات دون تناول الطعام ، خلال النهار ، وحتى إذا احتجت إلى الصيام لفترة أطول ، فعليك دائمًا شرب رشفات صغيرة من الماء لتنظيف فمك وتنشيط إنتاج اللعاب. يمكن أن يكون مص القرنفل حلاً طبيعياً فعالاً للغاية في هذه الحالة.
تعرف على بعض النصائح الأخرى للتخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي في الفيديو التالي:
4. ارتداء أطقم الأسنان
الأشخاص الذين يرتدون نوعًا من أطقم الأسنان يكونون أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم الكريهة لأنه من الصعب الحفاظ على نظافة أفواههم دائمًا ويمكن أن تتراكم البلاك نفسه الأوساخ وفضلات الطعام ، خاصةً إذا لم يكن الحجم المثالي ، مع ملاءمة مثالية من الداخل الفم. يمكن أن تسمح المساحات الصغيرة بين اللويحة واللثة بتراكم بقايا الطعام ، وهي كل ما تحتاجه البكتيريا ، التي تنتج الرائحة الكريهة ، للتكاثر.
ما يجب القيام به: اغسل أسنانك والمنطقة الداخلية بالكامل من فمك وقم أيضًا بتنظيف أطقم الأسنان الخاصة بك جيدًا كل يوم قبل النوم. هناك حلول يمكن لطبيب الأسنان أن يوصي بها لنقع أطقم الأسنان طوال الليل والقضاء على البكتيريا. ولكن قبل وضع هذا الطرف الاصطناعي في فمك مرة أخرى في الصباح ، يُنصح أيضًا بشطف فمك مرة أخرى للحفاظ على نظافة أنفاسك. تحقق من التعليمات خطوة بخطوة لتنظيف طقم الأسنان بشكل صحيح.
5. تناول الأطعمة التي تجعل رائحة أنفاسك أسوأ
يمكن أن تسبب بعض الأطعمة رائحة الفم الكريهة ، مثل البروكلي واللفت والقرنبيط. تعمل هذه الخضار على تعزيز تكوين الكبريت داخل الجسم ويمكن التخلص من هذا الغاز من خلال فتحة الشرج أو عن طريق الفم. لكن الأطعمة مثل الثوم والبصل تفضل أيضًا رائحة الفم الكريهة بمجرد مضغها لأنها تحتوي على رائحة قوية جدًا ومميزة يمكن أن تبقى في الفم لساعات.
ما يجب القيام به: المثالي هو تجنب الاستهلاك المتكرر لهذه الأطعمة ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تنظيف أسنانك دائمًا وتنظيف فمك جيدًا بعد الاستهلاك ، لأن هذا سيجعل أنفاسك أكثر انتعاشًا مرة أخرى. انظر قائمة أكبر من الأطعمة التي تسبب الغازات وبالتالي تفضل رائحة الفم الكريهة.
6. التهابات الحلق أو الجيوب الأنفية
عندما يكون لديك التهاب في الحلق ولديك صديد في حلقك ، أو عندما يكون لديك التهاب الجيوب الأنفية ، فمن الطبيعي أن يكون لديك رائحة كريهة لأنه في هذه الحالة يوجد العديد من البكتيريا في الفم والأنف والتي تؤدي إلى إطلاق هذه الرائحة الكريهة.
ما يجب القيام به: الغرغرة بالماء الدافئ والملح ممتاز للمساعدة في إزالة القيح من الحلق ، والقضاء بشكل طبيعي على رائحة الفم الكريهة. يعتبر استنشاق بخار الماء الدافئ مع الأوكالبتوس أيضًا ممتازًا لتسييل إفرازات الأنف ، وتفضيل إزالتها ، وهو علاج منزلي رائع ضد التهاب الجيوب الأنفية.
7. مشاكل في المعدة
في حالة سوء الهضم أو التهاب المعدة ، من الشائع ظهور التجشؤ ، وهو التجشؤ ، ويمكن أن تسبب هذه الغازات عند المرور عبر المريء والوصول إلى الفم أيضًا رائحة الفم الكريهة ، خاصةً إذا كانت متكررة جدًا.
ما يجب فعله: تحسين عملية الهضم عن طريق تناول كميات صغيرة دائمًا وبطريقة أكثر تنوعًا وتناول بعض الفاكهة دائمًا في نهاية كل وجبة هو استراتيجية طبيعية رائعة لمحاربة رائحة الفم الكريهة التي تسببها مشاكل المعدة. شاهد المزيد من الأمثلة على العلاج المنزلي للمعدة.
8. مرض السكري اللا تعويضي
يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري غير المنضبط أن يعانون أيضًا من رائحة الفم الكريهة ، ويرجع ذلك إلى الحماض الكيتوني السكري ، وهو أمر شائع في هذه الحالات. يحدث الحماض الكيتوني السكري بسبب عدم وجود ما يكفي من الجلوكوز داخل الخلايا ، ويبدأ الجسم في إنتاج أجسام الكيتون لتوليد الطاقة ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وكذلك خفض درجة الحموضة في الدم ، مما قد يكون خطيرًا في حالة عدم معالجة مرض السكري بشكل صحيح .
ما يجب فعله: في هذه الحالة أفضل ما يجب فعله هو اتباع العلاج حسب إرشادات الطبيب ، فهذه الطريقة يمكن الوقاية من الحماض الكيتوني السكري. بالإضافة إلى ذلك ، إذا ظهرت أعراض الحماض الكيتوني ، فمن المهم أن يذهب الشخص على الفور إلى المستشفى أو غرفة الطوارئ لتجنب المضاعفات. تعرف على كيفية التعرف على الحماض الكيتوني السكري.
اختبر معلوماتك
قم بإجراء اختبارنا عبر الإنترنت لمعرفة ما إذا كان لديك المعرفة الأساسية حول كيفية العناية بصحة الفم لوقف رائحة الفم الكريهة:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
صحة الفم: هل تعرف كيف تعتني بأسنانك؟
ابدأ الاختبار
من المهم استشارة طبيب الأسنان:
- كل سنتين.
- كل 6 شهور.
- كل 3 أشهر.
- عندما تشعر بألم أو بعض الأعراض الأخرى.
يجب استخدام الخيط كل يوم للأسباب التالية:
- يمنع ظهور التجاويف بين الأسنان.
- يمنع تطور رائحة الفم الكريهة.
- يمنع التهاب اللثة.
- كل ما ورداعلاه.
ما هي المدة التي أحتاجها لتنظيف أسناني بالفرشاة لضمان التنظيف المناسب؟
- 30 ثانية.
- 5 دقائق.
- دقيقتان على الأقل.
- دقيقة واحدة على الأقل.
يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة:
- وجود تجاويف.
- نزيف اللثة.
- مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة المعوية أو الارتجاع.
- كل ما ورداعلاه.
كم مرة يُنصح بتغيير فرشاة الأسنان؟
- مرة كل سنة.
- كل 6 شهور.
- كل 3 أشهر.
- فقط عندما تكون الشعيرات تالفة أو متسخة.
ما الذي يمكن أن يسبب مشاكل في الأسنان واللثة؟
- تراكم البلاك.
- اتباع نظام غذائي عالي السكر.
- ضعف نظافة الفم.
- كل ما ورداعلاه.
يحدث التهاب اللثة عادة بسبب:
- الإفراط في إنتاج اللعاب.
- تراكم البلاك.
- تراكم الجير على الأسنان.
- الخياران B و C صحيحان.
بالإضافة إلى الأسنان ، هناك جزء آخر مهم جدًا يجب ألا تنسى تنظيفه بالفرشاة وهو:
- لسان.
- الخدين.
- الحنك.
- شفة.
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
