تؤثر التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة تأثيرا سلبيا على الجسم البشري مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الأنف والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. يمكن أن تنشأ هذه الأمراض لأنه على الرغم من انخفاض درجات الحرارة المحيطة ، يحتاج الجسم إلى إنفاق المزيد من الطاقة للبقاء على ما يرام ، وبالتالي تقليل الدفاعات الطبيعية.
مع الكثير من الجهد للحفاظ على درجة حرارة الجسم بالقرب من 36 درجة مئوية ، ينخفض إنتاج خلايا الدم البيضاء ويكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تتكاثر بحرية في جسم الإنسان. من أجل تفاقم الوضع ، فإن البيئات الداخلية أو المنخفضة الإضاءة أو دوران الهواء ، يزيد من انتشار الفيروسات والبكتيريا في البيئة ، مما يجعل الإعداد عرضة للمرض.
بالإضافة إلى أمراض الجهاز التنفسي ، يؤثر الطقس البارد أيضًا على ضغط الدم ويكون شديدًا بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب لأن الدم يصبح أكثر سمكًا ويحتاج إلى المزيد من الجهد من القلب لضخ نفس الكمية من الدم.
لذلك ، في حالة ارتفاع ضغط الدم من المهم جدا التحقق من ضغط الدم الأسبوعي ، تناول الأدوية التي يحددها طبيب القلب كل يوم ، في الجرعة الصحيحة واحترام التغذية التي أشار إليها اختصاصي التغذية ، وتجنب الملح والأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
تعلم التعرف على الأعراض الأولى من نوبة قلبية.
لأننا نشعر بالبرودة وما يحدث لأجسادنا في الشتاء
مع درجات حرارة منخفضة يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة لحماية نفسه ، وتجنب انخفاض حرارة الجسم ، وهكذا عندما نشعر بالبرودة ، يمكننا التغلب على أسناننا ، والحصول على شعر يرتجف. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. تتضمن التغييرات الأخرى التي أصبحت موجودة:
- لدينا المزيد من النوم ، لأن الميلاتونين يتم تحفيزه من قبل أكثر الأيام ظلمة وغائمة.
- سنكون أكثر جوعًا ، بحيث يتم تجميع المزيد من السعرات الحرارية على شكل دهون لحماية الجسم ؛
- نحن نتبول خلال النهار والليل ، لأننا نتعرقل أقل ؛
- يصبح الجلد والشعر جافة لأن ماء الحمام الساخن يزيل الزيت الطبيعي من الجلد والشعر.
- سوء المزاج يظهر لأن الناس يجدون أنفسهم أقل راحة ؛
- ينقص الاتصال الجنسي لأنه قد يكون من غير المريح أن يمارس الجماع في البرد مع القدمين واليد الباردة ، كما أنه أكثر صعوبة في إثارة لزوجة الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، نحصل أيضًا على طرف الأنف ، واليدين والقدمين عادة ما تصاب بالبرد لأن الدورة الدموية تختار البقاء أكثر تركيزًا على الجهاز الرئيسي للجسم والقلب والدماغ والكليتين ، حتى لا يكون هناك نقص في الطاقة لتشغيلها بشكل سليم. ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون هذا رد فعل تحسسي للبرد ، ومعرفة ما هي الأعراض وكيفية علاج الحساسية الباردة.
ما يجب القيام به لمكافحة البرد
أفضل طريقة لمكافحة البرد هي أن تلبس ملابسك بشكل صحيح ولذلك من المهم ارتداء البلوزات ذات الأكمام الطويلة ، والسراويل ، والجوارب والأحذية المغلقة ، والغطاء الجيد لتدفئة الجسم. عندما تكون درجات الحرارة أقل بكثير من المعتاد ، ويجب أن تكون في الهواء الطلق ، قد يكون من المفيد أيضًا ارتداء قبعة أو وشاح أو وشاح وقفازات لحماية أطراف الجسم.
بالإضافة إلى الملابس الشتوية ، هناك استراتيجيات أخرى لحماية نفسك من البرد هي:
- تجنب المشروبات والوجبات الباردة ، وتفضل الشاي الدافئ والشوربات والمرق.
- تناول المشروبات الكحولية مثل النبيذ الأحمر أو الساخن يساعد على الإحماء ، ومع ذلك ، لا ينصح بشرب أكثر من كأس من النبيذ في اليوم الواحد وأولئك الذين يجدون صعوبة في السيطرة على أنفسهم لا ينبغي لهم حتى الاقتراب من المشروبات ؛
- خذ حماماً دافئاً وارتدي ثياباً دافئة بعد الكي مباشرة.
- وضع صفائح مع نسيج الفانيلا على السرير ، لأن القطن والساتان يكونان أكثر برودة في لمسة طبيعية ؛
- تجنب التيارات الهوائية والتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، ولكن حافظ على نافذة واحدة مفتوحة على الأقل لتدوير الهواء.
الحرص على عدم الشعور بالبرودة مناسب بشكل خاص للرضع والأطفال والمسنين الذين لديهم جلد أرفع ، ولديهم صعوبة أكبر في التعامل مع البرد. ومع ذلك ، من المهم معرفة كيفية موازنة الجرعة الصحيحة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة ، مما يضر أيضًا بصحتك. إذا كان لديك طفل ، لاحظ ما إذا كان يبدو أنه تفوح منه رائحة العرق بوضع يده مباشرة على مؤخرة الرقبة وإذا كانت هذه المناطق مبللة ، فمن المستحسن إزالة طبقة من الملابس. إليك كيفية معرفة ما إذا كان طفلك باردًا أم حارًا.
