علاج منزلي ممتاز لتخفيض الضغط هو عصير الليمون والثوم ، لكن شاي الأرقطيون هو أيضًا خيار جيد.
عصير الليمون والثوم لخفض الضغط
عصير الليمون والثوم لتخفيض الضغط غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الصوديوم في الجسم ، وخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، لأنه يحتوي على الثوم ، فإنه يمنع تشكيل الجلطات ، الناتجة عن زيادة الضغط.
المكونات
- عصير 2 ليمون
- 4 فصوص ثوم
- 500 مل من الماء
طريقة التحضير
نضع المكونات في الخلاط ونضرب حتى يتم الحصول على خليط متجانس. شرب 3 مرات في اليوم ، بعد وجبات الطعام.
الشاي الأرقطيون لخفض الضغط
يحتوي شاي الأرقطيون لخفض الضغط على خصائص مضادة للالتهاب ومهدئة ومدر للبول تساعد في مواجهة زيادة الضغط ، وتخفيف الأعراض مثل الصداع.
المكونات
- 10 غرام من الأرقطيون
- 500 مل من الماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وأغليها لمدة 10 دقائق. ثم دعونا نقف 5 دقائق ، سلالة وشرب 4 أكواب في اليوم.
بالإضافة إلى هذه العلاجات المنزلية ، يجب على الأفراد اتباع نظام غذائي منخفض الملح ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب المواقف العصيبة.
روابط مفيدة:
- أعراض ارتفاع ضغط الدم
- علاج منزلي لارتفاع ضغط الدم
-
كيف تقلل من تناول الملح
