يمكن أن يسبب الإجهاد العقم عند النساء بسبب التغيرات في الإباضة والحيض ، وفي الرجل ، بسبب التغيرات في تكوين السائل المنوي وصعوبة الحفاظ على الانتصاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للإحباط الناجم عن عدم القدرة على إنجاب طفل أن يزيد من إحساس الزوجين بالقلق ، ويؤجل المزيد من خطط الحمل.
في هذه الحالات ، يوصى الأزواج الذين يخططون لإنجاب الأطفال بالاستثمار في الأنشطة الترفيهية ، والإجازات ، والرياضة ، والتأمل لزيادة فرصهم في الحمل والتقليل من الإجهاد الناتج عن الإجهاد.
كيف الاجهاد يجعل من الصعب الحصول على الحوامل
الإجهاد والقلق ، بالإضافة إلى التسبب في تغييرات سيئة مختلفة في الجسم ، تجعل من الصعب أيضًا الحمل لأن:
- في النساء ، تغيرت التغيرات في الهرمونات والجسم ، مثل تأخر الدورة الشهرية ، وإلغاء التبويض ، الرغبة في ممارسة الجنس وإطلاق المواد التي تقلص عضلات الرحم وتعيق نمو الجنين.
- في الرجال ، فإنها تسبب تغيرات في وظائف الخصيتين ، وتغيير في تكوين الحيوانات المنوية ، وسرعة القذف وانخفاض وقت الانتصاب.
الإجهاد هو أيضا ضار بالنسبة للنساء اللواتي تمكنت من الحمل لأن الكورتيزول والأدرينالين المعزز بالقلق يسببان لهم ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري أثناء الحمل ، فضلا عن إمكانية الولادة المبكرة ، التي تؤثر على تطور الحمل والطفل.
أشياء للقيام بها
الزوجان اللذان يواجهان صعوبة في الحمل يحتاجان إلى الدعم النفسي ، مع طبيب نفسي أو معالج نفسي ، والتشجيع على التحدث عن مشاعرهما. الضغط على الحمل والإحباط الذي يشعر به الزوجان قد يزيدان من حدة التوتر ، الأمر الذي لا يعيق الحمل فحسب ، بل أيضًا العلاقة بين الاثنين.
يُنصح بالاستثمار في الأنشطة التي تزيد من الرفاه والاسترخاء ، مثل الذهاب في عطلة ، والتخطيط لرحلة ، والانخراط في النشاط البدني على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، والتأمل لتقليل مستويات التوتر وزيادة فرصك في الحمل. .
انظر نصائح حول كيفية زيادة فرصك في الحمل بشكل طبيعي.
