عندما تنتفخ الركبة ينصح بإراحة الساق المصابة ووضع ضغط بارد في ال 48 ساعة الأولى لتقليل التورم. ومع ذلك ، إذا استمر الألم والتورم لأكثر من يومين ، فمن المستحسن استشارة أحد أخصائيي تقويم العظام لتشخيص المشكلة وبدء العلاج المناسب.
في حالة حدوث تورم في الركبة ، ما يمكن فعله لعلاج المشكلة في المنزل يشمل:
- الحفاظ على الراحة عن طريق دعم الساق على سطح أعلى ؛
- ضع ضغطًا باردًا خلال ال 48 ساعة الأولى لتقليل التورم.
- ضع ضغطًا دافئًا من 48 ساعة لتخفيف ألم العضلات.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنة مثل الباراسيتامول أو ايبوبروفين كل 8 ساعات وتحت إشراف الطبيب.
ومع ذلك ، إذا استمر الألم والتورم لأكثر من 7 أيام ، فمن المستحسن استشارة طبيب العظام ، حيث قد يكون من الضروري علاج مع العلاج الطبيعي ، وإزالة السوائل الزائدة من الركبة بإبرة أو ، في الحالات الشديدة ، الركبة. اكتشاف يهتم البعض في: كيفية علاج إصابة في الركبة.
شاهد الفيديو التالي لأنه يستخدم ضغطًا ساخنًا أو باردًا:
الأسباب الرئيسية لتورم الركبة
الركبة المتورمة هي أعراض يمكن أن تؤثر على الأفراد من جميع الأعمار ، خاصة في حالات الحوادث أو السقوط أو عند ممارسة النشاط البدني مثل كرة القدم أو كرة السلة أو الجري. وبالتالي ، من المهم إبلاغ الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي عن كيفية بدء ألم الركبة ، وما إذا كان هناك سقوط في وضع الركبة ، أو إذا كان هناك أي مرض آخر مرتبط.
عادة عندما تتورم الركبة هناك زيادة في السائل الزليلي ، وهو السائل الذي يعمل على الحفاظ على تزييت هذا المفصل. يبلغ تركيزه الطبيعي حوالي 3 مل ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يصل إلى 100 مل مما يسبب الألم والتورم وعدم الراحة في الركبة. بعض الحالات التي يمكن أن تسبب تورم في الركبة هي:
1. الصدمة المباشرة
بعد السقوط أو الصدمة المباشرة أو غير المباشرة للركبة ، يمكن أن تصبح متورمة ومؤلمة ، والتي عادة ما تشير إلى التواء رضحي حاد ، أو التواء أو صدمة ، والتي يمكن أن تحدث عندما يكون هناك التهاب في الغشاء الزليلي الذي يغطي داخل المفاصل. يحدث هذا الموقف عندما يسقط الشخص على ركبتيه ويصبح منتفخًا أثناء الليل ، وهو على الأرجح عبارة عن التهاب زليلي رضحي حاد ، والذي قد يحتوي على تراكم الدم داخل مفصل الركبة ، مما يجعل قرحة الركبة والأرجواني.
- طريقة العلاج: يمكن وضع كيس ثلج للتخفيف من الألم ، ولكن يوصى أيضًا بالراحة مع الساق المرتفعة ويمكن استخدام مرهم للصدمات ، مثل الجلول أو ديكلوفيناك. تعلم المزيد عن التهاب الركبة في الركبة.
2. التهاب المفاصل
يمكن أن يتفكك الفصال العظمي من الركبة على ما يبدو بسبب التشوهات التي يسببها المرض ، مما يجعل الركبة أكبر وأوسع وأقل كثافة من الطبيعي. هذا التغيير شائع جدًا لدى كبار السن ، ولكن يمكن أن يؤثر على الشباب ، حوالي 40 عامًا من العمر.
- كيفية العلاج : ينصح بالعلاج الطبيعي ، مع الأجهزة الإلكترونية لتخفيف الألم ، وتقنيات التلاعب المشترك ، وتمتد وتمارين التقوية. ومن التدابير الأخرى التي قد تساعد في إدخال تعديلات على الحياة اليومية ، مثل فقدان الوزن ، أو تجنب بذل الجهود ، أو تفضيل ارتداء أحذية رياضية أو أحذية مريحة للغاية من المشي في النعال أو حفاة القدمين ، على سبيل المثال. تحقق من أفضل التدريبات لعلاج التهاب المفاصل في الركبة.
3. التهاب المفاصل
يمكن أن يحدث التهاب المفاصل في الركبة بسبب السقوط ، أو زيادة الوزن ، أو التآكل الطبيعي ، أو التمزق في المفصل أو بسبب تغير في جهاز المناعة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، مما يجعل الركبة متورمة ومؤلمة. ولكن لا يزال هناك احتمال وجود التهاب المفاصل التفاعلي ، والذي يسبب تورم وألم في الركبة بسبب أمراض أخرى مثل السيلان في الأعضاء التناسلية ، عدوى معوية من السالمونيلا أو الطفيليات.
- ماذا تفعل: من المستحسن إخبار الطبيب إذا كان لديك أي أعراض أخرى أو لديك أي أمراض أخرى ، أو يتم علاجها. في حالة التهاب المفاصل ينصح باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات التي وصفها الطبيب والعلاج الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بإجراء تغييرات في نمط الحياة ، حيث يُنصح بتجنب الجهود البدنية. يجب أن يكون النظام الغذائي أيضا غنية في مكافحة الالتهابات والفقراء في الأطعمة الصناعية مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد. تحقق من أمثلة بعض التمارين العظيمة لالتهاب المفاصل.
4. عدوى الركبة
عندما تصبح الركبة متورمة وقد يكون اللون الأحمر عملية التهابية أو معدية في هذا المفصل.
- ما يجب فعله: في هذه الحالة ، يُنصح دائمًا بالذهاب إلى الطبيب ، خاصة إذا كانت الركبة شديدة الحرارة ، لتتورم لأكثر من 7 أيام ، فإن الألم يمنع حركة الساق أو أعراض أخرى تظهر مثل الحمى فوق 38 درجة مئوية.
5. كيس الخباز
إن كيس بيكر هو نتوء صغير يتشكل خلف الركبة ، مما قد يجعله منتفخًا قليلاً ، مع ألم وتصلب شائع في المنطقة ، والتي تتفاقم مع حركة تمدد الركبة وأثناء النشاط البدني.
- كيفية العلاج : ينصح بالعلاج الطبيعي لمكافحة الألم وعدم الراحة ، ولكن لا يزيل الكيس ، على الرغم من أنه قد يسهل العيش معه. انظر ماذا يمكنك القيام به لعلاج كيس بيكر.
6. إصابة الرباط
يحدث تمزق الرباط الصليبي الأمامي فجأة أثناء لعبة كرة القدم على سبيل المثال. من الممكن سماع نقرة قوية في لحظة التمزق ، مما يساعد في التشخيص الدقيق. كما أن الشعور بأن الركبة متورمة أو وجود شقوق شائعة أيضًا.
- ما يجب القيام به: يجب أن تذهب إلى طبيب العظام لأن هناك حاجة لإجراء اختبارات لتقييم مستوى تمزق الرباط ، وتقييم إمكانية العلاج الطبيعي و / أو الجراحة. انظر المزيد في: إصابة في أربطة الركبة.
7. إصابة الغضروف المفصلي
لا تتورم الركبة بشكل دائم في حالة الإصابة بالالتهابات ، لكن تورمًا صغيرًا على جانب الركبة قد يشير إلى هذه الإصابة. أعراض أخرى شائعة هي ألم الركبة عند المشي ، صعودا وهبوطا الدرج.
- ما يجب القيام به: يشار إلى موعد مع طبيب تقويم العظام لأنه قد تكون هناك حاجة إلى إجراء فحوصات لإثبات الإصابة. لعلاج ذلك يشار إلى القيام بالعلاج الطبيعي ، وفي بعض الحالات ، قد تكون الجراحة خيارا للتخلص من الألم بالتأكيد.
8. خلع الرضفة
السقوط المفاجئ أو الانهيار قد يزيح الرضفة مما يسبب خلع أو كسر الرضفي. في هذه الحالة إلى جانب الألم والتورم ، يمكن ملاحظة أن الرضفة تشرد إلى الجانب.
- ما يجب القيام به: يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ لإجراء فحوصات مثل أشعة إكس للتحقق من خطورة الموقف. قد يكون جراح العظام قادراً على إعادة وضع الرضفة بيديه ، أو في الجراحة. يمكن وضع ضغط بارد على الركبة لتخفيف الألم أثناء انتظار الموعد. قد يكون من الضروري تناول الأدوية المضادة للالتهاب لتقليل الألم. إذا استمر هذا الألم بعد حوالي 3 أسابيع ، فمن المستحسن أيضا أن تفعل العلاج الطبيعي.
ألم وتورم في الركبة أثناء الحمل
بالفعل الركبة المتورمة في الحمل طبيعية وتحدث بسبب التورم الطبيعي في الساقين ، وذلك بسبب تأثير هرمونات البروجسترون والإستروجين اللذين يسببان توسع الأوردة. يمكن أن تؤدي الزيادة في بطن ووزن المرأة الحامل أيضا إلى تورم في الساقين بسبب تراكم السائل والتهاب في أنسجة الركبة.
ما يجب القيام به: ارفعي مع ساقيك مرفوعتين ، وارتدي حذاءًا منخفضًا ومريحًا ، كما يُنصح بارتداء حذاء ناعم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد رمي نفث الماء البارد على ركبتيك مع رفع ساقيك ، على حافة بركة ، على سبيل المثال. لا ينصح بتناول الأدوية أو مرهم دون معرفة طبيب التوليد.
