ما يجب القيام به لوقف الإدمان على الحلويات - النظام الغذائي والتغذية

7 نصائح لتقليل الرغبة في تناول الحلويات



اختيار المحرر
ما هو الاستخدام وعندما يكون scintigraphy لكامل الجسم
ما هو الاستخدام وعندما يكون scintigraphy لكامل الجسم
هناك إستراتيجية فعالة للغاية لتقليل الرغبة في تناول الحلوى ، هي تحسين صحة النباتات المعوية عن طريق تناول الزبادي الطبيعي وشرب الشاي غير المحلى والكثير من الماء على سبيل المثال ، حتى يتوقف الدماغ عن تلقي المنبهات لأكل الكربوهيدرات الحلوة والغنية جدًا ، وبالتالي كسر حلقة من العادات الغذائية السيئة التي عادة ما تكون صعبة المقاومة والكسر. من ناحية أخرى ، فإن النظام الغذائي الغني بالألياف والفاكهة والبروبيوتيك قادر على تغيير البكتيريا التي تعيش في الأمعاء ، مما يؤدي إلى إطلاق المواد التي تقلل من الرغبة عن طريق تناول المزيد من الحلويات وبالتالي السيطرة على الجوع والشبع والمساعدة أيضًا في فقدان الوزن.