التعرض اليومي للشمس يمكن أن يسبب آفات جلدية ، ولكن هناك 5 نصائح لتجنب حروق الشمس ، بما في ذلك:
- قم بتمرير SPF 30 على الأقل 20 دقيقة قبل مغادرة المنزل ، حتى مع سماء غائمة ؛
- ارتداء أحمر الشفاه مع واقي الشمس لحماية الشفاه.
- ارتداء الملحقات مثل النظارات الشمسية والقبعات والمظلات.
- تجنب التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ؛
- تجديد واقية من الشمس كل ساعتين ، خاصة على الشاطئ أو المسبح.
هذه النصائح لتجنب حروق الشمس مهمة بشكل خاص خلال فصل الصيف ، ومع ذلك ، لا ينبغي إغفالها خلال فصل الشتاء.
عندما يحدث حروق الشمس ، من المهم ترطيب الموقع بالكريم أو ضغط الماء البارد واستشارة طبيب الأمراض الجلدية لتقييم الوضع.
